잘 먹고 몸무게를 늘리기 위해 노력한다면 5 피트 -8 인치 여성에게 이상적인 체중이 얼마인지 궁금 할 것입니다. 대답은 당신이 원하는 것만 큼 명확하지 않습니다.
여성의 건강한 체중은 연령, 프레임 크기 및 신체 구성에 따라 달라질 수있는 범위에 가깝습니다. 다양한 변수를 살펴보고 5 피트 -8 인치 여성에게 킬로그램과 파운드로 이상적인 체중을 결정하는 방법을 검토하십시오.
팁
20 세의 5 피트 -8 인치 여성의 건강한 체중은 젊거나 나이 많은 여성의 체중과 다를 수 있습니다. 이상적인 체중은 여러 가지 요인에 따라 다릅니다.
건강한 체중이 중요한 이유
건강한 체중을 유지하는 것은 당뇨병, 심장병 및 심지어 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 과체중 또는 비만인 사람들은 이러한 질병의 위험이 증가합니다. 흥미롭게도, 체중이 적을수록 좋은 것은 아닙니다. 이상적인 체중보다 적은 사람들은 또한 사망 위험이 더 높은 경향이 있습니다.
Lancet 에서 2018 년 10 월에 발표 된 360 만 명의 성인 에 대한 연구에 따르면 체질량 지수 (BMI)가 높거나 낮은 사람들은 사망 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 연구원들은 24에서 27kg / m의 BMI 범위와 관련하여 가장 낮은 위험을 발견했습니다. BMI는 건강한 체중을 결정하는 한 가지 방법입니다.
건강한 체중 결정
5 피트 -8 인치 여성에게 이상적인 체중을 결정하기 위해 여러 가지 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 한 가지 방법은 Metropolitan Life Insurance Company에서 처음 게시 한 것과 같은 신장 및 체중 차트를 사용하는 것입니다.
이 도표에 따르면, 키가 8 피트 인 5 피트 여성의 이상적인 체중은 프레임 크기 에 따라 123 파운드에서 163 파운드 사이 입니다. 뼈가 상당한 무게를 더할 수 있기 때문에 큰 프레임을 가진 사람은 매우 작은 프레임을 가진 사람보다 더 무게가 나가야합니다.
25 세 이상인 경우 보험 회사 차트가 가장 좋습니다. 나이가 어릴 때는 건강한 체중을 결정하는 데 역할도하기 때문입니다.
20 세 이하의 5 피트 8 인치 여성의 건강한 체중을 찾으려면 2 ~ 20 세의 여성을위한 질병 통제 및 예방 센터 데이터 연령 표 표를 사용하십시오. 이 차트의 단점은 체중과 관련하여 키 또는 프레임 크기를 설명하지 않으므로 20 세 여성에게 넓은 체중 범위를 제공하지만 여성의 건강한 체중을 결정하기는 어렵습니다 특정 높이의.
파운드 또는 킬로그램
미국에 거주하는 경우 파운드를 측정하는 저울을 보는 데 익숙하지만 전 세계 대부분의 다른 지역에서는 킬로그램을 측정합니다.
5 피트 -8 인치 여성의 건강한 체중이 kg 또는 킬로그램 인 것이 궁금하다면 체중 목표를 파운드로 나누고 2.2로 나누어 킬로그램 으로 변환하십시오. 이것은 당신의 목표가 150 파운드라면, 건강한 체중 킬로그램은 약 68 킬로그램입니다.
BMI 대 이상적인 체중
건강한 체중을 평가하는 또 다른 방법은 BMI를 계산하는 것입니다. 쉽고 빠르게 많은 온라인 BMI 계산기를 사용할 수 있습니다. BMI는 키, 몸무게 및 나이를 사용하여 계산됩니다 (어린이 대 성인). 이러한 모든 요소는 건강한 체중에 영향을 미치므로 많은 의료 서비스 제공 업체는 건강 위험을 평가하기 위해 체중이 아닌 BMI를 선호합니다.
정상적인 BMI는 18.5-24.9 kg / m2입니다. 따라서 키가 5 피트, 8 인치, 20 세 및 150 파운드 (또는 68 킬로그램) 인 여성의 경우 BMI는 22.8kg / m2이며 이는 정상적인 범위입니다. BMI의 한 가지 한계는 신체 구성을 고려하지 않는다는 것입니다.
신체의 질량이 근육보다 지방이 많으면 계산에있어 정상적이고 건강 해 보일 수 있지만, 근육이 심하면 근육이 장기적으로 건강에 좋더라도 BMI가 다소 높아 보일 수 있습니다.
