슬림 패스트 다이어트는 식사 대체 바, 쉐이크 및 스낵을 구매해야합니다. 이 계획에서는 식사 중 두 가지를 슬림 패스트 쉐이크 또는 식사 바로 교체해야합니다. 세 번째 식사는 일반적으로 좋아하는 야채, 곡물 및 고기를 포함 할 수 있습니다. 이 프로그램은 건강한 식사를하기위한 레시피와 팁을 제공합니다. 이 외에도 하루에 100 칼로리 간식을 세 번 먹을 수 있습니다. 그 목적은 소비하는 칼로리를 제한하여 체중을 빨리 잃는 것입니다. 이 다이어트 계획은 편리하고 따르기 쉽지만 부작용이 있습니다.
굶주림
슬림 패스트 다이어트를 따르는 동안 하루 총 칼로리 섭취량은 약 1, 200 칼로리입니다. 하루에 2, 000 칼로리를 먹는 데 익숙하다면 배가 고프다. 아침 식사 쉐이크 또는 대체 바는 약 200 칼로리입니다. 점심 시간에는 또 다른 흔들림이나 바가 있습니다. 최대 500 칼로리를 섭취 할 수있는 저녁 식사 때까지 앉아서 따뜻한 식사를 즐길 수 없습니다. 하루 종일 간식을 먹으면 계속 열량을 섭취 할 수 있지만 칼로리가 최소한으로 유지 되어도 오랫동안 만족하지 못할 수 있습니다.
최소 영양소 섭취
식이 균형을 유지해야 식사마다 올바른 양의 영양소를 섭취 할 수 있습니다. 식사 할 때마다 각 음식 그룹에서 식사를함으로써이를 달성 할 수 있습니다. 곡물, 야채, 과일, 유제품 및 육류 그룹의 식품을 포함하여 최대 영양소를 섭취하십시오. 식사 대체 Slim-Fast 쉐이크는 영양분을 제공 할 수 있지만 일반적으로 음식에서 얻을 수있는 섬유질, 항산화 제, 비타민 및 미네랄이 빠져있을 수 있습니다. 체중 감량 목표를 달성하기 위해 노력하는 동안 슬림 패스트 다이어트는 단기간 동안 만 따라야합니다.
체중 회복
슬림 패스트 다이어트는 모든 칼로리를 조절합니다. 식사는 한 번만 계획하면되고 프로그램은 웹 사이트 SlimFast.com에서 요리법을 제공합니다. 가장 성공적인 체중 감량 방법은 행동과 식습관에 대한 영구적 인 변화를 포함합니다. Slim-Fast 다이어트에 따르면 아침, 점심 및 저녁 식사를 위해 각 음식 그룹에서 음식을 선택하도록 지시하지 않습니다. 하루 종일 섭취해야하는 칼로리의 양과 각 식사로 나누는 방법을 배우지 않습니다. 다이어트를 중단하기로 결정하면 매일 칼로리를 늘리면 체중이 증가 할 수 있습니다. 또한 엄격한 다이어트 계획을 따르는 동안 피하고 싶은 음식을 먹기 시작할 수 있습니다. 이것은 추가적인 체중 증가와 폭식의 원인이 될 수 있습니다.
