혈당 지수는 음식을 0에서 100까지의 등급으로 평가합니다. 특정 음식이 얼마나 높고 얼마나 빨리 혈당 수치를 올리는가는 음식이 비늘에서 떨어지는 위치를 결정합니다. 순위가 낮을수록 음식이 혈당 및 인슐린 변동에 미치는 영향이 줄어 듭니다. 시드니 대학에 따르면, 혈당 지수가 낮은 음식을 강조하는 식사를하면 당뇨병 환자가 포도당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 지수가 낮은 음식은 체중 감량에도 도움이 될 수 있습니다.
넥타 린의 혈당 순위
시드니 대학 웹 사이트에 따르면 생 천도의 혈당 지수는 43입니다. 순위는 120 그램 (약 4 온스)을 기준으로합니다. 셀프 매거진에 따르면, 넥타 린은 혈당 지수가 낮은 식품으로, 혈당 지수가 55 이하인 식품은 낮은 것으로 간주되기 때문입니다. 70보다 높은 순위는 높으며 혈당 수치가 빠르게 상승합니다.
