스타틴 약물은 콜레스테롤이 높은 사람들에게 처방됩니다. AltMedAngel.com에 따르면 스타틴의 일반적인 부작용으로는 현기증, 두통, 메스꺼움, 통증, 수면 장애, 근육 약화 및 간 문제가 있습니다. 고 콜레스테롤은 심장병의 주요 위험 요소이며 의사의 관리와 감독하에 치료해야합니다. 의사와 먼저 대화하지 않고 처방약 복용을 중단하지 않는 것이 좋습니다. 스타틴 약물의 자연 대안은 스타틴의 부작용없이 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
실 리움
Psyllium은 변비, LDL (나쁜) 콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 상태를 치료하는 데 사용되는 허브이며 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 Metamucil 및 완하제와 같은 처방전없이 구입할 수있는 제품에서 발견됩니다. 저지방, 저 콜레스테롤식이에 추가 될 때, psyllium은 LDL 콜레스테롤을 줄이고 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.
붉은 효모 쌀
붉은 효모 쌀은 붉은 쌀 위에 monascus purpureus라는 효모를 발효시켜 만들어집니다. 혈액 순환을 촉진하고 소화 문제를 치료하며 콜레스테롤을 낮추는 데 사용됩니다. 온라인 잡지 WomenFitness.net에 따르면, 레드 이스트 라이스는 콜레스테롤 관리를위한 10 가지 허브 중 하나입니다. 붉은 효모 쌀은 건강 식품 상점이나 온라인에서 캡슐 형태로 제공됩니다.
마늘
마늘은 요리 성분으로, 면역 체계를 개선하고, 심장 질환을 예방하며, 고혈압과 콜레스테롤을 낮추는 약초 보조제로 인기가 있습니다. 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)에 따르면 마늘은 항산화 제가 풍부하여 신체의 자유 라디칼 손상을 줄입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추면서 콜레스테롤 수치를 높입니다. 마늘은 신선하거나 조리하거나 캡슐 형태의 분말 보충제로 먹을 수 있습니다.
호로 파
WomenFitness.com에 따르면, Fenugreek는 스테로이드 성 사포닌으로 혈중 콜레스테롤 및 트리글리세리드 수치를 낮출 수 있습니다. 그러나 유산을 일으킬 수 있기 때문에 임산부는 호로 파를 사용해서는 안됩니다.
다이어트
식이 요법을 바꾸는 것은 스타틴 약물을 복용하는 자연스러운 대안입니다. 새로운 식단을 시작하거나 처방약을 중단하기 전에 의사와 상담하십시오. Harvard Health Publications는 고기를 식단의 작은 부분으로 만들고, 저지방 유제품을 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방을 피하고, 팜과 코코넛 오일을 피하고, 200mg 미만을 섭취함으로써 콜레스테롤을 낮추는 것을 제안합니다. 견과류, 과일 및 채소 섭취, 섬유질 및 복합 탄수화물 증가, 소금 및 알코올 섭취 감소. 식이 요법을 통해 콜레스테롤 수치를 낮추려고 3 개월이 지난 후에 의사와 상담하여 콜레스테롤 수치가 감소했는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 추가 치료가 필요할 수 있습니다.
