메타 뮤실 (Metamucil)은 소화 건강을위한 섬유 보충제로 설탕, 향료가 첨가 된 분말, 캡슐 및 섬유 얇음과 같은 다양한 형태로 제공됩니다. Metamucil의 다양한 유형과 영양 정보에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
Psyllium Husk에서 Metamucil의 이점
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 의사는식이 섬유가 충분하지 않으면 변비와 설사를 완화하기 위해 메타 무실 (Metamucil)과 같은 섬유 보충제를 처방 할 수 있습니다. Psyllium husk는 Metamucil의 주요 성분이며 다른 섬유 보충제라고 Harvard Health Publishing은 말합니다. 실 리움은 Plantago ovata 허브의 씨앗에서 얻은 식물 기반 섬유 공급원입니다.
실제로 Metamucil의 이점은 소화 건강을 넘어 확장됩니다. Harvard Health Publishing은 psyllium husk가 변비를 완화시킬뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선한다고 말합니다. Harvard Health Publishing에 따르면, psyllium은 액체와 결합하여 담즙산과 콜레스테롤을 흡수하는 두꺼운 젤을 형성하여 대변을 통해 몸에서 제거되는 벌크 형성 완하제입니다.
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)은 섬유질이 혈당 수치를 조절하고 포만감을 촉진하여 체중 관리를 가능하게하며 소화관에 유해한 물질이 쌓이는 것을 방지함으로써 장암을 예방할 수 있다고 설명합니다.
Metamucil의 많은 혜택에도 불구하고 의사의 지시에 따라 복용해야합니다. 클리블랜드 클리닉은 과도한 섬유질이 특정 의약품 및 영양소의 흡수 및 효과를 방해 할 수 있다고 지적합니다. 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에 따르면 의사의 지시에 따라 하루에 1 ~ 3 회 psyllium 보충제를 복용해야하며 의사가 처방하지 않는 한 일주일 이상 복용하지 말아야합니다.
메타 뮤실 영양 정보
각 제품에 대한 Metamucil의 영양 사실은 웹 사이트에 나와 있습니다. 모든 제품은 실 리움 껍질로 제조되지만 각 제품의 영양 프로파일은 다른 성분에 따라 약간 다릅니다. 예를 들어, Metamucil의 실제 설탕 품종은 무설탕 품종보다 칼로리가 많고 탄수화물 함량이 높습니다.
진짜 설탕 다양한 Metamucil을 가진 주황색 매끄러운 분말은 서빙 당 90 칼로리와 23 그램의 탄수화물을 가지고 있으며, 그중 16 그램은 설탕이고 나머지는식이 섬유입니다. 비교하면, 프리미엄 블렌드 오렌지 무설탕 파우더의 다양한 메타 무실은 서빙 당 30 칼로리와 10 그램의 탄수화물을 가지고 있으며 탄수화물은 설탕이없는 섬유질입니다.
Metamucil의 무설탕 품종은 다양한 감미료를 사용합니다. 예를 들어, Sugar-Free Berry Smooth Powder는 인공 감미료 인 아스파탐으로 달게되며, Premium Blend Orange Sugar-Free Powder는 천연 제로 칼로리 감미료 인 스테비아로 달게됩니다.
분말과 캡슐 종류에는 단백질이나 지방이 포함되어 있지 않기 때문에 Metamucil의 칼로리는 탄수화물에서 비롯됩니다. 칼륨, 철 및 나트륨과 같은 소량의 미네랄이 포함되어 있습니다. Metamucil의 향이 나는 품종에는 구연산, 말산, 파프리카 및 심황을 포함하는 자연 및 인공 색소가 들어 있습니다.
Fiber Thins 범위의 Metamucil 제품은 섬유질이 풍부한 쿠키이며, 각 서빙에는 일일 섬유질 요구량의 20 %가 포함되어 있습니다. 이 쿠키는 곡물, 기름 및 설탕과 같은 성분으로 만들어 지므로 지방과 소량의 단백질이 포함되어 있습니다.
