임신성 당뇨병은 임신 중에 만 발생하며 어머니를 치료하지 않으면 아기에게 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. MayoClinic 웹 사이트에 따르면 임신 당뇨병은식이 요법, 운동 및 약물 치료에 의해 통제 될 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면, 당뇨병 환자는 탄수화물이 적은 식사를 섭취해야합니다. 저탄수화물 식사는 45g ~ 60g의 탄수화물을 함유해야합니다. 그러나 여성이 먹을 수있는 탄수화물의 정확한 양은 의사 또는 영양사에 의해 설정됩니다.
아침밥
아침 식사는 하루를 시작하기위한 중요한 식사입니다. 먹기 전에 혈당 수치를 확인하면 아침에 먹을 음식에 대한 정보가 제공됩니다. 달걀 한 개, 통밀 토스트 한 조각, 8 온스 우유와 과일의 서빙에는 약 45g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 이 책에 따르면, "매일 예상 할 수있는 것"총 일일 칼로리의 절반은 탄수화물에서 나옵니다. 모든 여성은 다른 양의 탄수화물이 필요하며 이는 의사 또는 영양사에 의해 결정됩니다. 일부 여성은 다른 여성보다 탄수화물을 더 많이 제한해야합니다.
점심
과일 한 조각과 1 큰술. 아침과 점심 사이의 땅콩 버터는 혈당을 유지하는 좋은 방법이며 약 30g의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 점심 품목에는 단백질과 45g ~ 60g의 탄수화물이 포함되어야합니다. 토마토, 양상추, 1 온스를 섞은 콩 1/2 컵. 통밀 토틸라에 저지방 파쇄 치즈. 이 점심은 지방이 적고 콩과 치즈에서 단백질을 제공합니다. 이 점심에는 약 45g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 약 45g의 탄수화물 인 다른 점심 예에는 닭고기 샐러드 또는 수프 1 컵 및 칠면조 샌드위치가 포함됩니다.
공식 만찬
Medline Plus에 따르면 임산부는 점심과 저녁 사이에 건강에 좋은 간식이 필요할 수 있지만 개별식이 요법에 대해 의사 나 영양사와 상담해야합니다. 다양한 음식을 섭취하면식이 요법으로 지루함을 예방하고 엄마와 아기에게 필수 비타민과 미네랄을 제공 할 수 있습니다. 45g ~ 60g의 탄수화물로 구성된 저녁 식사의 예에는 3oz가 포함될 수 있습니다. 육류, 가금류 또는 생선, 야채 한 두 인분, 구운 감자 또는 쌀. 임신 중에는 수은 중독을 피하기 위해 일주일에 2 인분으로 생선 섭취를 제한해야합니다.
