미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국 여성과 남성의 체중은 2000 년보다 평균 8 파운드 더 비싸다. 현재 CDC에 따르면 미국 성인의 39 % 이상이 비만으로 간주되고 70 % 이상이 과체중으로 간주됩니다.
시카고에있는 노스 웨스턴 대학교 페인 버그 의과 대학 (University of Feinberg School of Medicine)의 의학 교수 인 Robert Kushner 박사는 이렇게 말했다. Culprits에는 칼로리 섭취량 증가 및 신체 활동 감소가 포함되지만 Kushner 박사는 수면 습관 저하 및 일상 생활에서 발생하는 스트레스 증가와 같은 다른 요인도 지적합니다.
과체중 vs. 비만
성인은 체질량 지수 (BMI)가 25 ~ 29.9 인 과체중으로 간주되며 BMI가 30 이상이면 비만으로 정의됩니다. 그러나 쿠 쉬너 박사는 체지방 분포 나 개인의 건강을 고려하지 않기 때문에 BMI를 독립형 진단 도구로 사용하는 것은 문제가 있다고 경고했다. 예를 들어 허리 크기와 같은 추가 주요 건강 요소는 개인의 BMI에 반영되지 않을 수 있습니다.
NIDDK (National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, NIDDK)에 따르면 허리 크기가 35 인치 이상인 여성과 허리 크기가 40 인치 이상인 남성은 비만과 관련된 질병이 발생할 가능성이 더 높을 수 있습니다.
Kushner 박사는 허리 둘레가 클수록 내장 지방 (또는 복강 내에 위치한 지방)이 증가하고 전체 체지방 단독보다 여러 의학적 문제와 사망률이 더 잘 나타날 것이라고 예측했다. 허리 둘레에 체중이 더 많은 여성은 체중이 동일하지만 엉덩이와 허벅지 주변에 체중이 많은 여성보다 건강상의 문제가 발생할 가능성이 높다고 덧붙였다.
비만의 건강 위험
1. 당뇨병
CDC에 따르면 오늘날 2, 900 만 명이 넘는 미국인이 제 2 형 당뇨병을 앓고 있으며, 미국에서 7 번째로 주요한 사망 원인이되고 있습니다. 추가 체중으로 인해 간, 근육 및 지방 세포가 인슐린을 사용하지 않는 상태 인 인슐린 저항성 잘. 이 저항은 차례로 NIDDK에 따라 혈당 수치를 상승시켜 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
흥미롭게도, 비만은 일반적으로이 상태에 대한 위험을 증가 시키지만, 위험은 남녀간에 균등하게 분배되지 않습니다. PLOS Genetics의 2019 년 10 월 연구에 따르면 40 만 명이 넘는 사람들의 바이오 뱅크 데이터를 조사한 결과 여성은 남성보다 위험이 더 높습니다.
Texas Heart Institute Journal에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 매일 30 분의 적당한 신체 활동과 칼로리 감소를 포함하여 다양한 생활 습관 중재를 통해 체중의 7 %를 잃은 당뇨병에 걸릴 위험이있는 사람들은 라이프 스타일을 바꾸지 않은 사람들.
2. 심장병
CDC에 따르면 매년 미국에서 약 610, 000 명이 심장병으로 사망하여 사망의 주요 원인이되고 있습니다. 놀라운? 명확히. 클리블랜드 클리닉에 따르면 고혈압, 포도당 내성 장애, 대사 증후군 및 고혈당 (특히 고 중성 지방 및 LDL 콜레스테롤)을 포함하여 심장병 위험을 증가시키는 비만과 관련된 여러 요인이 있습니다.
3. 암
체중 증가와 암 위험 사이에는 점점 더 많은 연구가 있습니다. 이 둘 사이에는 몇 가지 잠재적 상관 관계가 있지만, 일반적인 한 전문가는 만성 저수준 염증 또는 면역계가 부상 또는 질병에 반응함에 따라 발생하는 통증, 발적, 부기 또는 따뜻함을 언급합니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 비만인 사람들은 염증을 일으키기 때문에 시간이 지남에 따라 암 위험에 기여할 수있는 DNA 손상을 일으킬 수 있다고한다.
CDC에 따르면 비만과 관련된 암 목록에는 간, 신장, 췌장, 담낭, 결장 직장 및 유방이 포함됩니다. 2020 년 1 월 Journal of Internal Medicine에 발표 되고 40 년 이상의 기간 동안 300, 000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 한 연구에 따르면 과체중 또는 비만은 신경계 및 혈액 암의 위험 증가와 관련이 있습니다. 그리고 2019 년 6 월 암에 대한 연구는 공격적인 형태의 전립선 암에 비만을 묶는 강력한 증거를 보여주었습니다.
또한 2019 년 10 월 International Journal of Epidemiology 에 발표 된 연구에 따르면 40 세 이전에 과체중이되면 남녀 모두에서 다양한 암의 위험이 증가한다는 사실이 밝혀졌습니다. 성인 22 만 명을 포함한이 연구는 자궁 내막 암의 위험이 70 %, 남성 신장 암이 58 %, 남성 대장 암이 29 % 증가한 것으로 결론을 내 렸습니다.
신진 연구는 또한 비만을 피부암과 관련시켰다. 이 링크는 많이 연구되지는 않았지만 JAMA Dermatology 에서 2020 년 1 월에 발표 된 비 랜덤 화 대조 시험에서 비만 수술이 악성 흑색 종 발병 위험을 낮춘 것으로 나타났습니다. 연구자들은 비만은 이러한 유형의 암에 대한 위험 요소라고 결론 지었다.
4. 두뇌와 정신 건강
비만에 관해서는 심리적 영향도 있습니다. 쿠 쉬너 박사는 비만은 사회적 고립을 높이고 자존감을 떨어 뜨릴 수 있다고 말한다. "무게 바이어스와 낙인의 영향, 누군가에게 평생 영향을 미치는 조건이 있습니다"라고 그는 말합니다. 이러한 낙인은 신체 이미지 불만족, 과식, 스트레스, 우울증 및 불안을 유발할 수 있습니다.
"더 빈번한 낙인 경험에 노출되는 것은 더 부정적인 심리적 증상과 더 높은 체중과 관련이있다"고 그는 말했다. "우리 모두 비만인 사람들에게주는 의견과 시선을 전달해야합니다. 장기적인 결과를 초래할 수 있습니다."
비만은 또한 뇌에 물리적으로 영향을 줄 수 있습니다. 증가하는 증거에 따르면 비만으로 인해 뇌 노화가 가속화되거나 진행될 수 있습니다. 노화의 신경 생물학 에서 2016 년 11 월의 연구에 따르면 과체중은 약 10 년의 나이 증가에 해당하는 뇌 변화와 관련이 있습니다.
또한 비만인 사람들은 치매가 발생할 가능성이 더 높습니다. 2019 년 12 월 신경 과의 온라인 문제에 발표 된 한 연구에 따르면 거의 20 년 동안 백만 명 이상의 여성이 뒤를이었다. 그러나 저자들은이 연구가 여성만을 대상으로하므로 결과가 남성과 동일하지 않을 수 있다고 지적했다.
5. 골다공증
비만은 뼈를 손상시킬 수 있습니다. 방사선과에 발표 된 2013 년 11 월 연구에서 연구자들은 비만 환자의 근육 조직, 혈액, 간 및 골수에서 지방 함량이 높아 골다공증에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다.
6. 뇌졸중
비만 행동 연합에 따르면 과체중 또는 비만은 뇌졸중의 주요 위험 요소입니다. 한 가지 이유는 비만이 과도한 지방으로 인한 신체의 염증을 증가시켜 혈류를 방해하고 막힘의 위험을 초래할 수 있기 때문입니다. 다른 하나는 비만은 종종 고혈압을 동반하며 이는 뇌졸중의 주요 원인입니다.
2012 년 10 월 저널 Stroke 에 발표 된 리뷰에 따르면, 중앙 비만 (일명 큰 허리 둘레)은 일반적으로 전반적인 높은 BMI보다 뇌졸중을 더 잘 예측할 수 있습니다. 또한 비만과 관련된 뇌졸중의 위험은 노인보다 중년의 사람들에게 더 높은 것으로 보입니다.
7. 담낭 질환
체중이 높을수록 담석 (담낭에서 담즙 방출을 차단하는 경화 입자)이 발생할 위험이 있으며, 이로 인해 Mayo Clinic에 따라 담낭 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.
급격한 체중 감량은 담석에 걸릴 확률을 증가시킬 수 있으므로 느리고 꾸준한 속도 (주당 1-2 파운드)로 체중을 줄이는 것이 가장 좋습니다.
8. 수면 무호흡증
Mayo Clinic에 따르면 비만은 또한 수면 무호흡의 위험을 크게 증가시킵니다. 이 수면 장애는 밤 동안의 스톱 앤 스타트 호흡으로 표시되며, 호흡을 방해하는 상부기도 주변의 과도한 지방으로 인해 발생할 수 있습니다. 비만인 사람들의 경우, 체중 감량은 수면 무호흡증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비만의 미래
이제 비만은 질병으로 분류되었으므로 일부 개인이 체중 증가에 더 취약한 요인에 대한 이해는 계속 발전 할 것입니다.
쿠 슈너 박사는“우리는 복부 공간에서 식사와 지방 조직을 증가시켜 신진 대사 질환을 증가시키는 신호를 보내는 보상 센터가 뇌에 있다는 것을 알고있다”고 말했다. "심각한 치료가 필요한 심각한 의학적 문제입니다. 사람들에게 더 적게 먹고 더 많이 움직이라고하면 문제가 해결되지 않습니다."
그러나 당신은 유 전적으로 과체중이거나 비만하게되어 있습니까? Kushner 박사는 비만에 강력한 유전 적 요소가 있다고해서 과체중이나 비만이라는 보장은 없다고 말합니다. "유전자는 과체중에 대한 취약성을 결정하는 반면, 환경과 생활 방식은 궁극적으로 체중에 영향을 미칩니다."
