갑상선은 에너지, 신진 대사, 기분 및 체온 조절에 도움이되는 호르몬을 생성합니다. 다양한 음식에서 자연적으로 발생하는 갑상선종 인 갑상선종을 먹으면 건강한 갑상선이 평소보다 더 많은 호르몬을 방출하여 보상합니다. 그러나 질병으로 인해 갑상선이 손상되면 더 많은 호르몬을 생산할 수 없으며 대신 부어 오거나 커집니다. 식이가 갑상선 기능에 영향을 미치는지 확인하려면 의사 나 영양사에게 조언을 구하십시오.
글루텐 프리 곡물
글루텐은 밀, 보리 및 호밀에 존재하는 저장 단백질입니다. 글루텐은 산부인과 의사, 산부인과 의사, 간호사 실무자 Marcelle Pick의 갑상선 기능 식품 목록을 차지합니다. 갑상선 질환을 포함한 글루텐 감수성과자가 면역 질환은 종종 공존합니다. 대부분의 상업적으로 준비된 빵, 옥수수, 피자 크러스트, 베이킹 믹스 및 차가운 곡물과 같은 글루텐 함유 식품이 상태를 악화시키는 지 여부를 확인하려면 식단에서 글루텐을 제거하는 것이 좋습니다. 단순히 글루텐을 줄이면 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 질환의 증상을 예방할 수있는 충분한 섬유질, 철분 및 B- 비타민 섭취를 보장하기 위해 글루텐 공급원을 글루텐이없는 곡물 (예: 갈색, 야생 및 바 스마티 쌀, 옥수수 또는 쌀 기반 곡물, 글루텐이없는 오트밀)으로 교체하십시오 그리고 팝콘 팝콘.
생선, 렌즈 콩 및 요구르트
생선, 렌즈 콩 및 요구르트는 면역 기능과 식욕 조절 및 다양한 필수 영양소를 촉진하는 풍부한 양의 단백질을 제공합니다. 그들은 또한 콩에 대한 비 goitrogenic 대안을 제공합니다. 단백질과 영양소가 풍부한 콩과 식물 인 콩에는 갑상선 기능을 방해하고 체중 증가를 유발할 수있는 이소 플라본으로 알려진 물질이 들어 있습니다. 갑상선 질환이있는 경우 하루에 두 번 이상의 간장을 섭취하는 경우 (8 온스 두유 또는 4 온스 두부에서 섭취 한 양) 과도한 영양소이자 영양 학자이자 대변인 인 Patricia Vasconcellos에 따르면 영양 및 영양학. 섬유질이 풍부한 음식 인 렌즈 콩은 갑상선 기능 저하증과 관련된 변비를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연어, 청어 및 고등어와 같은 냉수 어류는 염증을 줄이는 데 도움이되는 필수 지방 인 오메가 -3 지방산을 제공합니다.
대부분의 야채
야채는 비타민 C 및 베타 카로틴과 같은 항산화 성분을 제공하여 신체가 질병으로부터 자신을 보호 할 수 있도록합니다. 또한 귀중한 양의 섬유와 물을 제공합니다. 갑상선 기능 저하증 증상을 개선하기 위해 University of Maryland Medical Center는 토마토, 블루 베리, 체리, 피망 및 스쿼시와 같은 항산화 제가 풍부한 식품을 강조하고 브로콜리, 콜리 플라워, 양배추, 케일, 시금치 및 브뤼셀 콩나물과 같은 갑상선 종 야채를 피할 것을 권장합니다.
식물성 기름
식이 지방은 체내에서 중등도의 신체 활동에 에너지를 공급하고 신체가 비타민 A, D 및 K와 같은 지용성 영양소를 흡수하도록 돕습니다. 카놀라, 올리브, 해바라기 및 잇꽃 오일과 같은 식물성 오일은 심장 건강에 좋은 지방 및 영양소를 제공합니다 UMMC는 갑상선 기능을 방해 할 수있는 아마씨라고도하는 잣, 땅콩 및 아마씨를 피할 것을 권장합니다. 식물성 오일은 유용한 비-고이 트로겐 대안을 제공합니다.
