쉬운 해결책을 꿈꾸는 것은 인간 본성 인 것 같습니다. 불행히도, 우리가 소파에 앉아서 감자 칩을 먹는 동안 지방을 태울 마법 성분은 아직 발견되지 않았습니다. 그러나 레몬, 생강, 커민은 모두 의학적 특성이 있으며 식단에 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 운동을하고 적당한 양의 칼로리를 함유 한 다양하고 영양가있는 식단을 섭취하면 체중이 줄어들 수 있습니다.
레몬과 체중 감량
Daily Mail의 웹 사이트에 따르면 레몬은 실제로 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 레몬은 칼슘의 흡수를 증가시키고 지방 세포에서 칼슘이 많을수록 세포가 더 많은 지방을 태 웁니다. 레몬은 카이엔 및 메이플 시럽과 함께 매년 인기있는 마스터 클린 즈 다이어트의 3 가지 성분 중 하나입니다. 더 최근에, 건강 작가 인 Theresa Cheung은 레몬 주스와 레몬 껍질이 해독과 소화 시스템을 향상 시킨다고 주장하는 "레몬 주스 다이어트"를 저술했습니다. 껍질 속의 섬유질 펙틴은 위가 설탕을 빨리 흡수하지 못하게하고 과일의 산이 위 주스를 자극 할 수 있습니다. Cheung에 따르면 하루에 적어도 한 번의 식사로 레몬 주스를 섭취하면 지방과 싸우는 데 도움이됩니다.
생강 혜택
생강 식물의 뿌리 줄기 또는 지하 줄기는 약과 향신료로 사용됩니다. 그것은 적어도 고대 그리스 시대부터 소화 보조제로 사용되었습니다. 2012 년의 "대사"문제에 따르면 생강은 열 발생 특성, 신진 대사를 강화할 수있는 열 효과를 가지고 있기 때문일 수 있습니다. 생강은 또한 두통, 멀미, 복통, 메스꺼움, 식욕 부진, 입덧 및 설사를 치료하는 데 사용됩니다.
커민 칼로리
커민은 향이 강한 향미료로 지중해에서 자생하지만 아시아에서 멕시코까지의 요리에 사용됩니다. 씨앗은 실제로 작은 과일입니다. 앰버는 커민에 가장 일반적인 색상이지만 흰색과 검정색도 있습니다. 한 스푼에는 22 칼로리가 있으며 그 중 12 칼로리에는 지방이 들어 있습니다. 또한 소량의 칼륨과 단백질을 함유하고 있으며 몇 칼로리에 많은 풍미를 더합니다.
레몬, 생강, 커민으로 체중 감량
이러한 향료가 체중 감량으로 직접 이어질 것이라는 주장을 확실하게 입증 할 과학적 증거는 충분하지 않지만, 다이어트를 위해 계속 사용할 수 있습니다. 이 세 가지 향신료는 모두 향이 강합니다. 기름 사용을 최소한으로 줄이면 생강이나 커민과 같은 향신료를 첨가하면 지방을 줄일 때 잃어버린 맛을 대체하게됩니다. 더 좋은 방법은, 신선한 생강을 깍아서 콜리 플라워, 당근 또는 다른 야채와 함께 덩어리를 찐 것입니다. 버터 대신 레몬 주스에 튀기고 커민을 뿌려하면 칼로리가 적고 맛이 좋으며 영양가가 높은 요리가 제공됩니다.
