카르니틴은 신체가 지방을 에너지로 바꾸는 데 사용하는 영양소라고 메릴랜드 대학 의료 센터는 말합니다. 간과 신장은 카르니틴을 생성하고 신체는 골격근과 심장에 저장합니다. L- 카르니틴은 일반적으로 안전한 것으로 간주되는 일종의 카르니틴 보충제입니다. 그러나 L- 카르니틴 사용은 설사 및 피부 발진과 관련이 있습니다. L- 카르니틴 사용은 또한 신경 병증 완화와 같은 장점을 가지고 있지만, 새로운 연구에 따르면 한 번 생각한 것처럼 마음에 도움이되지 않을 수 있습니다.
정량
L- 카르니틴의 일일 권장 복용량은 건강 상태에 따라 다릅니다. 메릴랜드 대학 의료 센터는 성인의 일반적인 복용량은 하루 1 그램에서 3 그램 사이라고 지적했다. 협심증과 심부전 치료에 사용되는 용량은 하루에 1.5 그램에서 2 그램 사이입니다. 당뇨병 성 신경 병증을 치료하는데 사용될 때, L- 카르니틴 용량은 하루에 약 3 그램이다. 말초 혈관 질환은 일반적으로 매일 2 그램에서 4 그램의 L- 카르니틴으로 치료됩니다. 의사가 처방하지 않는 한 L- 카르니틴은 일반적으로 어린이에게 권장되지 않습니다.
L- 카르니틴 및 LDL 콜레스테롤
2009 년 미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면 L- 카르니틴 보충제가 당뇨병 환자의 산화 된 저밀도 지단백질 또는 LDL 콜레스테롤에 미치는 영향을 조사했습니다. 이 연구는 제 2 형 당뇨병 환자 81 명을 대상으로 약 3 개월간 지속되었습니다. 사람들을 두 그룹으로 나누었고, 그 결과 L- 카르니틴으로 치료 한 사람들은 산화 된 LDL 수치가 감소한 것으로 나타났습니다. 트리글리세리드 수치도 감소했습니다. 이것은 L- 카르니틴이 콜레스테롤 수치를 관리 할 수 있음을 시사합니다. 그러나이 주장을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
L- 카르니틴 신생아 치료
2011 년 "소아 연구"는 장기 신생아 L- 카르니틴 치료의 장기 효과를 조사한 연구를 발표했습니다. 이 연구는 쥐를 시험 대상으로 사용했습니다. 그들은 50 주 후에 성장과 신장 기능에 부정적인 영향을 미치지 않았다. 그러나 L- 카르니틴과 덱사메타손을 혼합하면 신장 기능이 약간 저하되었습니다. 이것은 신생아 치료에 사용될 때 L- 카르니틴 수치를 모니터링해야 함을 시사합니다. 그러나이 이익의 진실성을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
L- 카르니틴의 나쁜면
"동맥 경화증"2013 년 12 월호에 따르면 L- 카르니틴은 트리메틸 아민 또는 TMA라는 물질로 전환됩니다. 그런 다음 TMA는 간으로 보내져 트리메틸 아민 -N- 옥사이드 또는 TMAO로 처리됩니다. 연구원들은 TMAO가 동맥에 플라크가 축적되어 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중을 일으킬 수 있다고보고합니다. L-carnitine의 심장에 대한 부정적인 영향에 대한 연구로 심장과 전문의는식이 요법과 보충제에서 L-carnitine에 대한 조정을 변경했습니다. Doctoroz.com은 한 번에 L- 카르니틴을 추천했지만 더 이상 새로운 증거에 비추어 L- 카르니틴을 사용하지 않는다고보고했습니다. L- 카르니틴은 돼지 고기, 닭고기 및 해산물을 포함한 여러 식품에서 발견되지만 붉은 육류에서 가장 많이 함유되어 있습니다. 닥터 오즈는 L- 카르니틴을 보충제로 사용하지 말 것을 권장하며, 붉은 육류를 섭취하는 경우 주당 4 온스로 섭취를 제한하십시오.
