카이로 프랙틱 치료는 가장 많이 찾는 대체 의학 중 하나입니다. 이 치료법은 통증을 완화하고 척추를 재조정하며 다양한 신체 기능을 개선하며 열악한 자세를 교정하는 데 도움이됩니다.
진단에 따라 치료 방법은 단기적인 조정에서부터 장기 치료 계획에 이르기까지 다양합니다. 각 조정에는 척추, 조직 및 근육의 조작이 포함됩니다.
치료 직후 운동을하면 척추 지압사에서 수행 한 작업이 중단 될 위험이 있습니다. 다른 한편으로, 규칙적인 운동은 일반적으로 척추 교정 지압 요법 치료 계획의 일부입니다. 카이로 프랙틱 치료 계획을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
팁
척추 지압사를 본 후 운동하는 것은 진단에 따라 좋은 아이디어 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 당신의 걱정에 대해 척추 지압사와 상담하십시오.
척추 조작 및 조정
척추 조작을 통한 조정은 척추 교정 지압 요법 직업의 핵심입니다. MedlinePlus에 따르면, 카이로 프랙틱 의사들은 일부 건강 질환이 척추 척추 치환으로 인한 것이라고 믿고 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한식이 요법을 포함한 척추 지압사에 의해 다른 자연 건강 방법이 옹호됩니다.
치료의 효과
척추 조작의 효과는 종종 점진적입니다. 척추 지압사들은 종종 가장 많은 혜택을 받기 위해 정기적 인 방문을 옹호합니다. 일부 환자는 척추 변형, 사고 또는 열악한 자세로 인한 통증 완화를 위해 조정을 추구합니다.
신체의 변화로 인해 조정 후 약간의 통증이 발생할 수 있습니다. 척추 지압사 방문 후 잘못된 유형의 운동을하면 잠재적으로 통증이 악화 될 수 있습니다.
운동 권장 사항
치료를 증폭하고 등을 강화하는 방법으로 척추 지압사에서 운동을 권유 할 수 있습니다. 신체가 치료 중재에 적응할 기회가 필요하기 때문에, 특히 조정 직후에 취할 수있는 예방 조치가 있습니다.
치료 직후 운동을하면 척추 지압사가 조직과 근육을 조정하는 동안 완료 한 작업을 취소 할 수 있습니다. 부상에서 회복하는 경우 더 높은 위험이 있습니다.
그러나 카이로 프랙틱 교정 후 적절한 운동을 수행하면 치료 결과를 향상시킬 수 있습니다. Chiropractic and Manual Therapies 저널에 게재 된 2014 년 5 월 기사에 따르면 운동과 결합 된 카이로 프랙틱 조정은 요통이있는 청소년의 치료에 효과적이라고 나타났습니다.
당신의 라이프 스타일을 고려
규칙적인 운동은 건강한 생활 계획의 중요한 부분입니다. 실제로, 카이로 프랙틱 의사는 일반적으로 환자와 협력하여 치료 계획과 관련된 운동 계획을 제시합니다. 매일의 유산소 운동을 목표로하고 허리 통증을 악화시키지 않는 충격을 줄이십시오.
수영과 적당히 걷는 걷기는 모두 충격이 적은 활동의 예입니다. 근육통이 발생하면 운동을 중단하십시오. 체중 감량 및 체중 유지는 또한 허리 통증에 대한 예방 조치입니다.
질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 건강한 체중을 유지하기 위해 주당 최소 150 분의 중간 강도의 유산소 운동 또는 75 분의 격렬한 강도 운동을 권장합니다.
