생선 기름 보충제는 심장 건강하고 염증과 싸우는 오메가 -3 지방산을 포함합니다. 매주 식사에 생선을 넣는 데 어려움이 있거나 추가 부스트를 원한다면 생선 기름 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 그러나 생선 기름 보충제가 만료되면 여전히 안전하고 효과적인지 궁금 할 것입니다. 답은 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
만료 된 생선 기름
Jigsaw Health에 따르면, 만기 날짜는 보충제가 가장 높은 효능을 유지하는 기간을 나타냅니다. 그러나 생선 기름 보충제가 만료되면 썩은 냄새가 나기도합니다. 시간이 지남에 따라 빛의 노출과 온도의 변화로 생선 기름 보충제가 나빠질 수 있습니다. 만료 된 생선 기름 보충제가 냄새가 나쁘거나 약간 변색 된 것으로 보이면 복용하지 마십시오. 생선 기름은 생선 기름 트림, 가슴 앓이, 메스꺼움 및 느슨한 변을 포함하여 여러 가지 위 관련 부작용을 일으킬 수 있습니다. 썩은 냄새가 나고 생선 기름 보충제를 복용하면 위 부작용을 악화시키고 극심하게 아플 수 있습니다.
보충제 효과 감소
의사는 여러 가지 심각한 상태에서 생선 기름을 섭취 할 것을 권장합니다. 예를 들어 심장 마비가 있거나 혈압이 높고 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 보충제를 복용하도록 제안 할 수 있습니다. 이러한 심각한 상태에 관해서는, 만료 된 생선 기름 보충제를 복용하면 생선 기름의 효과가 떨어질 수 있기 때문에 해로울 수 있습니다. 만료 날짜가 생선 기름에 포함되는 이유 중 하나는 날짜가 보충제가 품질이 떨어지기 시작하는시기를 나타 내기 때문입니다. 시간, 온도, 공기 및 빛으로 인해 생선 기름이 분해되어 보충제로서 덜 효과적입니다. 건강을 유지하기 위해 생선 기름 보충제에 의존하는 경우, 만료 된 보충제를 복용하면 해로운 영향을 줄 수 있습니다.
생선 기름 저장
어유 보충제가 최신이더라도 잘못 보관하면 부작용이 생길 수 있습니다. 여분의 빛은 어유 안전에 영향을 줄 수 있습니다. 가능할 때마다 빛이 통과 할 수없는 방식으로 포장 된 보충제를 구입하십시오. Jigsaw Health에 따르면 생선 기름을 냉장하고 싶은 유혹이있을 수 있지만 병을 열 때마다 결로로 인한 습기가 병에 들어갈 수 있습니다. 그러나 차가울 때 보충제를 복용하면 위장 장애 증상을 최소화 할 수 있습니다.
그것을 버릴 시간?
Jigsaw Health에 따르면 보충제 제조업체는 종종 보충제에 보존 만료 날짜를 설정합니다. 저장 불량, 선반 사용 시간 및 제품 배송 시간 등의 요소가 필요하기 때문입니다. 즉, 어유 보충제는 유효 기간이 지난 후에도 여전히 효과적 일 수 있지만, 덜 유력 할 수도 있습니다. 따라서, 만료 된 생선 기름 보충제를 복용하는 것은 "자기 위험에 처한"결정입니다. 그러나 보충제가 유효 기간 (예: 1 년 이상)을 크게 지나면 부작용의 위험이 높아집니다.
