임신 중에는 건강이 가장 중요합니다. 건강을 유지하면 걱정없이 임신하고 출산 할 수있는 가장 좋은 기회가 있습니다. 태아 비타민 보충제는 건강에 반드시 필요한 것은 아니지만, 이런 점에서 큰 자산이 될 수 있습니다. 그들은 특히 선천적 결함과 합병증을 예방하는 데 도움이되는 필수 영양소가 높은 임산부에게 처방됩니다. 아기를 가질 생각이라면 임신 3 개월 전에 보충제를 복용하여 비타민 수치를 높이는 것이 가장 좋습니다.
태아 비타민이 다른 이유
임산부는 다른 성인보다 훨씬 높은 수준의 영양소, 비타민 및 미네랄이 필요합니다. 결핍은 심각한 선천성 결손 및 기타 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 태아 비타민 보충제는 일반 종합 비타민보다 엽산, 칼슘 및 철분이 훨씬 더 많이 함유되어 있습니다. 정확한 양과 배합은 특정 브랜드에 따라 다릅니다. 약국에서는 처방전없이 약국에서 구입할 수 있지만 일부 유형에는 처방전이 여전히 필요합니다. 그러나 어떤 종류의 보충제를 복용하기 전에 항상 건강 관리 공급자에게 문의하십시오.
뼈 건강
신체에서 가장 많은 양의 칼슘이 자연적으로 뼈에 저장되어 건강하고 강하게 유지됩니다. 보충제 나 매일 식단을 통해 충분한 칼슘을 섭취하지 않으면 신체가 뼈에 침전물을 침출하여 약하고 부서지기 쉽습니다. 칼슘 결핍은 또한 조기 분만 및 임신 합병증의 주요 원인 인 자간전증으로 이어질 수 있습니다. 산모는 임신 중과 임신 후 1, 000에서 1, 300 밀리그램의 칼슘을 섭취해야합니다. 태아 비타민은 복용량 당 약 150 ~ 200 밀리그램을 제공 할 수 있지만 신체는 매번 500 밀리 그램 만 흡수 할 수 있으므로 하루에 여러 번 보충 칼슘을 섭취 할 수 있습니다.
빈혈 위험
빈혈은 적혈구가 몸 전체에 산소를 충분히 공급하지 못할 때 발생합니다. 이 적혈구는 산모와 발달중인 아기 모두에게 도움이되므로 임산부는 빈혈이 될 위험이 높아집니다. 가벼운 빈혈 사례는 피로와 약점을 포함합니다. 그러나 심각한 경우 심장 손상을 유발할 수 있습니다. 이를 방지하려면 건강한 철분을 정기적으로 섭취해야합니다. 매일 최소 30 밀리그램의 철을 섭취해야합니다.
출생 결함 위험
신경관 결손은 성장하는 태아의 척추 또는 뇌의 이상입니다. 그들은 뇌전 증이나 척추 비피 다를 일으킬 수 있기 때문에 심각한 건강 위험을 초래합니다. 이러한 상태는 항상 치명적이며 종종 치명적입니다. 엽산 또는 엽산은 B 복합 비타민 중 하나이며 이러한 심각한 선천적 결손을 예방하는 데 필수적입니다. 그러나 엽산의 올바른 섭취를 보장하는 중요한 기간은 많은 여성들이 여전히 임신을 알지 못하는 임신 후 21 일에서 27 일 사이입니다. 그렇기 때문에 대부분의 태아 비타민 제제에 함유 된 엽산을 항상 충분히 섭취하는 것이 특히 중요합니다.
비타민의 다른 근원
태아 비타민은 매일 비타민과 미네랄을 보충 할 수있는 좋은 방법이지만 보충제라는 것을 명심하십시오. 임산부로서의 모든 영양소 요구 사항을 충족시키기 위해 태아 비타민 제제에만 의존해서는 안됩니다. 결국, 당신은 여전히식이 요법에서 이러한 필수 비타민과 미네랄의 대부분을 얻을 것입니다. 음식을 가능한 한 건강하게 선택하십시오. 과도한 양의 지방과 콜레스테롤을 피하십시오. 매일 5-6 인분의 과일과 야채를 섭취하십시오. 우유 및 기타 유제품에는 다량의 칼슘, 녹색 잎 채소 및 콩류에는 철분이 많고 살코기 및 계란 노른자는 철분 함량이 높습니다.
