많은 사람들이 커피 한 잔을 카페인 대신 커피를 마시거나 긴 하루를 보낸 후 휴식을 취하는 수단으로 사용합니다. 덥거나 춥든 차는 몸을 감고 진정시키는 것 이상을 할 수 있습니다. 또한 불소 함량을 통해 치아를 건강하게 유지하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 더 많은 연구가 필요하지만 차는 병을 예방하고 심장 건강을 유지할 수 있습니다.
체중 감량에 도움이됩니다
차는 다양한 방법으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 맛을 낸 차의 맛, 심지어 차를 즐기는 사람들을위한 쓴 차의 맛은 맛 싹에 호소하기 때문에 다이어트 담당자가 체중 감량을 위해 맛을 희생시키는 것처럼 느끼지 않습니다. 또한 TeaUSA.com에 따르면, 차 자체가 대사되면서 차는 탄수화물과 지방의 대사를 가속화합니다. 이것은 당신의 몸이 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.
면역 체계를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다
TeaUSA.com에 따르면 건강한 성인은 예방 접종을해도 독감에 걸릴 확률이 30 %입니다. 질병을 예방할 수는 없지만 차를 마시면 감기와 독감을 예방할 수 있습니다. Teas.com에 따르면, 차 한 잔에 20mg의 테아닌, 면역계의 이점을 담당하는 아미노산이 있으며 면역 학적 특성이있을 수 있습니다. 그러나이 주장을 뒷받침하는 임상 적 지원은 약하다.
세포 손상을 예방합니다
자유 라디칼은 하나 이상의 짝을 이루지 않은 전자를 가진 원자 또는 원자 그룹입니다. 그들은 신체의 생화학 반응에 필요한 요소입니다. 그러나 과도하게 또는 조절되지 않으면 높은 화학적 반응성을 통해 신체의 세포를 손상시킵니다. 차에는 항산화 특성으로 알려진 천연 화합물 인 플라보노이드가 들어 있습니다. 산화 방지제는 자유 라디칼을 중화시켜 안정하지 않도록 도와줍니다. 그렇게하면 세포 손상이 느려집니다.
그것은 당신의 마음을 건강하게 유지할 수 있습니다
증거는 강력하지 않고 더 많은 연구가 필요하지만 차는 마음을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. TeaUSA.com에 따르면 2006 년 "미국 의학 협회 저널 (Journal of the American Medical Association)"에 발표 된 연구에 따르면 녹차를 마시면 심혈관 질환의 위험이 26 % 감소했다고합니다. 또 다른 연구는 차가이 위험을 증가시키는 염증을 줄일 수 있다고 제안했습니다. 이 사이트는 또한 차가 혈관 기능을 개선하고 혈액 응고를 조절하여 건강한 혈액 순환을 지원할 수 있다고 말합니다.
고려 사항
음료의 온도는 차의 건강상의 이점에 영향을 미치지 않지만, 너무 뜨거운 차는 실제로 인후암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. Fox News.com에 따르면 158 도보 다 높은 온도에서 차를 마시는 것은 149도 이하에서 차를 마시는 것과는 달리 목구멍 암의 위험이 8 배 증가한 것과 관련이 있습니다. 이를 피하려면 차를 붓고 한 모금을 마신 후 4 ~ 5 분 정도 기다리십시오.
또한 Fox News.com은 차가 신체의 철분 흡수를 손상시킬 수 있다고 지적했다. 이것은 빈혈 위험이있는 사람들이 식사 시간에 차 이외의 음료수를 마셔야한다는 것을 의미합니다.
