항산화 성분이 풍부한 녹차 및 홍차를 포함한 대부분의 차에는 소량의 카페인이 들어 있습니다. 각성제에 민감하다면 걱정하지 마십시오. 항상 카페인이없는 티백을 사용할 수 있습니다. 이렇게하면 지터없이 좋아하는 차를 즐길 수 있습니다.
팁
디 카페 차는 카페인의 부작용없이 일반 제품과 마찬가지로 건강하고 영양이 풍부합니다. 엄마에게, 자극제에 민감한 사람들에게 이상적입니다.
카페인에 무슨 문제가 있습니까?
홍차는 커피의 대중적인 대안으로 등장했습니다. 2019 년 5 월 -6 월 International Journal of Health Sciences 에 실린 미니 리뷰에 따르면 항산화 성분이 풍부하여 염증, 심장병, 고혈압 및 암을 예방합니다. 하루 종일 활력을 유지합니다.
홍차 한 잔은 30에서 50 밀리그램의 카페인을 제공한다고 FDA는보고했다. 이 화합물은 산화 방지제 및 항염증제 특성을 가지고 있으며 뇌 기능을 지원하며 정신 기능을 향상 시키며 파운드를 더 쉽게 유지할 수 있습니다. 건강한 성인은 부작용에 대해 걱정하지 않고 하루에 최대 400 밀리그램을 소비 할 수 있습니다.
카페인에 무슨 문제가 있습니까? 일부 개인은 각성제에 민감하며 커피, 차, 에너지 음료 및 카페인이 포함 된 기타 음료를 마신 후에 부작용을 경험할 수 있습니다. 커피에 대한 과학 정보 연구소 (Institute of Scientific Information on Coffee)에서 발표 한 2018 년 6 월 보고서에 따르면이 모든 것이 유전자 구성에 달려있다.
또한 카페인은 일부 사람들의 혈압을 높일 수 있습니다. 다량 섭취하면 불안, 수면 문제, 부정맥, 지터 및 두통을 유발할 수 있습니다.
각성제에 민감하거나 카페인을 제한하려고해도 차를 포기할 필요가 없습니다. 대부분의 브랜드는 이제 일반 차와 동일한 혜택을 제공하는 카페인이없는 티백을 제공합니다.
디카 페인 차 건강 수당
카페인은 차에서 유일하게 유익한 화합물이 아닙니다. 이 인기있는 음료는 풍부한 영양 펀치를 포장합니다. 예를 들어, 홍차와 녹차에는 카테킨, 테 아플 라빈, 폴리 페놀 및 기타 항산화 제가 함유되어 있습니다.
2016 년 10 월 British Journal of Pharmacology 에 발표 된 검토에서 이러한 화합물의 잠재적 인 건강상의 이점에 대해 논의했습니다. 연구원들이 지적한 바와 같이, 이 차 품종들은 암세포 성장을 억제 할 수있는 항산화 제인 epigallocatechin gallate (EGCG)가 풍부합니다. 녹차의 식물 화학 물질은 유방암, 전립선 암, 폐암 및 결장 직장암 예방에 특히 유리한 것으로 보입니다.
녹차와 홍차 카테킨은 또한 탄수화물과 지방의 흡수와 소화를 감소시켜 체중 감소를 촉진 할 수 있습니다. 항산화 수준이 높기 때문에 신장 및 심장 질환, 치매, 인지 장애 및 연령 관련 장애의 발병에 주요 역할을하는 산화 스트레스로부터 보호합니다.
카페인을 차에서 꺼내더라도 영양가와 항산화 성분에는 영향을 미치지 않습니다. 같은 차이지만 각성제가 없습니다. 단점은 일반 차와 동일한 에너지와 체력을 제공하지 않을 수 있다는 것입니다.
디 카페 차로 전환해야하는 이유
더 나은 수면에서 더 나은 분위기와 하얀 치아에 이르기까지, 디 카페 차로 바꾸어야 할 이유가 많이 있습니다. 앞에서 언급했듯이 카페인에는 단점이 있습니다. 불안을 증가시키고 수면에 영향을 미치고 혈압을 올릴 수 있습니다. Drug Design, Development and Therapy에 발표 된 2014 년 10 월 리뷰에 따르면이 화합물은 콜라겐 합성을 감소시키고 노화를 가속화 할 수 있습니다. 디 카페 차에는 이러한 부작용이 없습니다.
FDA는 다량의 카페인을 섭취하면 기분이 바뀌고 메스꺼움을 유발하며 불안을 악화시킬 수 있다고 말합니다. 소화 불량과 두통이 발생할 수도 있습니다. 취침 전에 카페인 음료를 마시면 잠들기가 어려울 수 있습니다. 이는 생산성과 에너지 수준에 영향을 줄 수 있습니다.
경고
카페인 차에는 소량의 카페인이 들어 있다고 FDA는 말합니다. 각성제에 민감하다면 카페인 프리 허브 티로 전환하거나 취침 전에 차를 마시지 마십시오.
또한 카페인은 어머니를 기대하기에 안전하지 않을 수 있다고 미국 임신 협회에 경고합니다. 이 천연 화합물은 이뇨 효과가 있으며 탈수로 이어질 수 있습니다. 불임 및 유산과도 관련이 있지만, 이러한 결과를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 안전을 유지하려면 카페인이없는 티백을 일반 차로 교체하십시오.
이 자극제는 반드시 유해하지는 않지만 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 민감합니다. 또한 임신 합병증을 유발할 수 있습니다. 디 카페 차는 일반 차만큼 건강하지만 더 안전합니다.
