사진 수정은 미디어에서 이상적인 이미지를 생성하며 스타일리스트는 결함을 줄이고 모델 및 공연자의 자산을 재생합니다. 어떤 사람들은 한쪽에서 다른쪽으로 대칭 적이 지 않습니다. 몸의 아래쪽 절반을 위쪽 절반과 비교할 때 다른 것들은 비대칭으로 보일 수 있습니다. 체중 감량 동안 신체의 대칭 변화가 더 눈에 띄거나 뚜렷하게 보일 수 있습니다. 운동은 몸을 더욱 대칭 적으로 보이도록 조절할 수 있습니다.
배경
이 미디어는 일반적인 신체 이미지를 홍보합니다. 대부분의 사람들은 체중 감량에 관계없이 영화 배우 나 배우처럼 보이지 않습니다. 패션 모델은 일반적으로 ectomorphs이며 일반 인구 중 소수의 사람들만이 신체 유형, 캐년 대학의 영양사 Sheri Barke가 코치가 지적합니다. 많은 사람들이 자연스럽게 비대칭입니다. 예를 들어, 많은 여성들이 한 유방이 다른 유방보다 더 큽니다. 이것은 정상입니다.
체중 감량 중에는 체중이 증가했을 때 신체가 지방을 침착 한 위치와 반대로 순서대로 지방이 손실됩니다. 신체 구성의 변화, 근육 대 지방의 비율은 크기와 신체 이미지에 영향을 미칩니다. Barke에 따르면 근육은 지방에서 같은 무게보다 1/3 적은 공간을 차지합니다.
체중 감량
대부분의 사람들에게 체중 감량은 상체와 얼굴에서 가장 먼저 나타납니다. 신체가 처음 지방을 축적하는 부위 (남자와 사과 모양의 여성의 배, 많은 여성의 경우 엉덩이, 둔부 및 허벅지)가 감소하는 데 가장 오래 걸립니다. 체중 감량 과정에서 이것은 비대칭 바닥으로 무거워 보일 수 있습니다.
스팟 트레이닝은 효과적이지 않은 것으로 여겨지지만 (예: 매일 윗몸 일으키기를하여 배꼽 지방을 잃을 수는 없습니다), 예비 증거에 따르면 간헐적 인 스프린트로 체지방보다 체지방을 더 많이 잃을 수 있습니다.
간헐적 인 역주
뉴 사우스 웨일즈 대학교 (University of New South Wales)의 연구원들은 20 분 동안 운동 자전거에서 간헐적 인 단거리 달리기를했던 여성들이 40 분 동안 꾸준한 속도로 페달을 밟은 대조군보다 체중과 체지방이 더 많이 줄어드는 것을 발견했습니다. 그들은 절반의 시간 안에 더 많은 체중을 잃었을뿐만 아니라 대부분의 뚱뚱한 손실은 다리와 엉덩이에서 나왔습니다. 이 운동에는 8 초의 고강도 페달링과 12 초의 가벼운 페달링이 포함되었습니다. 이 운동 방법은 체중 감량으로 인해 몸이 바닥이 무거워 비대칭으로 보이는 경우에 도움이 될 수 있습니다. 간헐적 인 역주가 일부 사람들에게 부적합 할 수 있습니다. 이 운동을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
팁
여러 장의 사진에서 얼굴과 몸의 절반 위에 종이를 놓습니다. 얼굴과 몸의 다른 절반을 덮도록 종이 조각을 전환하십시오. 차이점을 주목하십시오. 눈금자를 사용하여 눈이 얼마나 자주 정렬되지 않거나 한쪽이 다른 쪽보다 더 큰지 알 수 있습니다. 사람들은 마네킹이 아닙니다-몸이 대칭이 아닌 것은 자연 스럽습니다.
이 아 시메트리가 동작하는 모습을 보려면 무술, 태극권 또는 무용과 같은 수업을 들으십시오. 다양한 연령, 크기 및 형태의 운동을하는 사람들에게 노출 될 수 있습니다. 이는 신체의 수용력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
