실내 자전거 운동기구를 사용하여 일반 운동 용 자전거를 실내 운동장으로 사용하는 것은 비교적 쉽습니다. 자전거 트레이너는 기본적으로 자전거의 뒷바퀴를지면에 고정하여 자유롭게 회전 할 수있는 스탠드입니다. 후륜의 타이어는 필요한 저항을 제공하는 플라이휠 및 팬 또는 자석 어셈블리에 부착 된 롤러에 있습니다. 일단 설치 한 대부분의 사이클 트레이너를 사용하면 야외에서 자전거를 타기 위해 자전거를 쉽게 제거하고 실내에서 자전거를 사용할 때 추가 조정없이 신속하게 교체 할 수 있습니다.
1 단계
퀵 릴리스 레버를 뒤집고 조립품을 풀어 자전거 뒷 바퀴에서 퀵 릴리스 꼬치를 제거하십시오. 퀵 릴리스 콘을 꼬치에 다시 끼 우고 꼬치를 나중에 사용할 수 있도록 안전한 곳에 보관하십시오.
2 단계
퀵 릴리스 꼬치를 자전거 트레이너 꼬치로 교체하십시오. 콘을 풀고 꼬치를 차축에 끼 웁니다. 콘을 꼬치에 끼 우고 퀵 릴리스 레버를 닫아 휠을 제자리에 고정하십시오.
3 단계
롤러 어셈블리를 배치하는 노브와 트레이너 양쪽의 콘 그립을 제어하는 노브를 풉니 다.
4 단계
자전거 바퀴를 트레이너에 놓고 퀵 릴리스 꼬치의 콘 중 하나를 사이클링 트레이너의 콘 그립 중 하나에 삽입하십시오. 해당 콘 그립의 제어 노브를 시계 방향으로 돌리고 다른 퀵 릴리스 꼬치 콘을 트레이너의 다른쪽에있는 콘 그립에 놓습니다. 두 콘이 콘 그립에 단단히 고정 될 때까지 제어 노브를 계속 돌리십시오.
5 단계
롤러 어셈블리에서 타이어 위치를 확인하십시오. 콘 그립 노브를 조정하여 타이어를 롤러 중앙에 맞 춥니 다. 콘 그립 노브를 제자리에 고정하십시오.
6 단계
롤러와 자전거의 타이어 사이의 장력을 조정하려면 롤러 어셈블리의 노브를 돌립니다.
필요한 것
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자전거 트레이너
퀵 릴리스 휠이있는 자전거
팁
산악 자전거의 경우 과도한 소음과 불편한 운동 경험을 피하기 위해 뒷 타이어를 더 얇은 도로 타이어로 교체해야 할 수도 있습니다.
자전거 조련사는 자전거의 뒷바퀴를 4 인치에서 6 인치 사이로 들어 올리므로 자전거의 수평을 맞추기 위해 앞 타이어 아래에 어떤 유형의 안전한 블록을 배치하는 것이 좋습니다.
