베이킹 소다 및 사과 사이다 식초를 섭취하는 방법

애플 사이다 식초는 민간 요법에서 인기가 있으며 다양한 조건을 치료하기위한 고대 치료법으로 사용됩니다. 식초는 발효 가능한 액체입니다. 와인, 사과 주스, 포도 주스 및 쌀을 포함하여 다양한 탄수화물 공급원으로 만들 수 있습니다.

식초를 희석하여 치아의 잠재적 손상을 줄입니다. 크레딧: @ Artfully79 via Twenty20

효모는 자연적으로 발생하는 당을 발효시켜 알코올을 형성 한 다음 박테리아가 알코올을 아세트산으로 전환시킵니다. 이 과정은 몇 주에서 몇 달까지 걸릴 수 있습니다. 사과 사이다 식초는 종종 박테리아와 효모로 구성된 바닥에 "어머니"가 있습니다. 대부분의 건강 전문가들은 건강상의 이점을 "어머니"에게 제공합니다.

애플 사이다 식초의 건강상의 이점

사과 사이다 식초는 특히 혈당 조절을 통해 건강에 미치는 이점에 대해 널리 연구되었습니다. Journal of Evidence-Based Integrative Medicine에 게재 된 2018 년 검토 기사에 따르면 사과 사이다 식초를 섭취하면 음식이 위를 떠나는 속도가 느려져서 피험자가 더 오래 동안 더 가득 차게합니다. 그들은 또한 혈당 조절이 약간 개선되었으며 신체가 포도당을 근육으로 이동시키는 방법을 알아 차 렸습니다. 대부분의 연구에서 사용 된 사과 식초의 양은 약 2 큰 스푼이었습니다.

사과 사이다 식초가 체중 감량에 도움이 될 수 있는지 여부를 나타내는 연구가 충분하지 않습니다. 식초를 마시는 것이 더 오래 느끼는 데 도움이되면 물도 같은 효과를냅니다. 지금 당장은 식초를 체중 감량 음료로 선택해서는 안됩니다.

필요한 것

"어머니"와 사과 사이다 식초 2 큰술

베이킹 소다 1/2 작은 술

물 1/2 컵

베이킹 소다와 식초 음료 만들기

사과 식초는 매우 산성이며 일부는 할 수 있습니다 당신이 그것을 습격하는 경우 치아에 손상. Scientific Reports에 발표 된 2018 년 연구에 따르면 사과 사이다 식초의 pH는 4.2이며 중탄산 나트륨 (베이킹 소다)으로 중화하는 것은 산도를 낮추는 옵션입니다. 물에 사과 식초를 희석하는 것이 가장 좋습니다.

최고의 혜택을 얻으려면 "어머니"가 포함 된 사과 식초를 선택하십시오.

1 단계

1/2 컵의 물, 4 온스에 식초 2 큰술과 베이킹 소다 1/2 티스푼을 넣으십시오. 베이킹 소다가 빨리 녹고 약간 거품이 날 수 있는지 확인하십시오. 베이킹 소다를 식초와 섞을 때 일반적입니다.

2 단계

사과 사이다 식초 용액을 한꺼번에 마시고 산이 치아와 계속 접촉하는 시간을 최소화하기 위해 입안에 머 무르지 않도록하십시오. 또 다른 한 모금의 물을 마신 후 입 주위로 teeth 아 식초를 제거하십시오.

사과 사이다 식초와 베이킹 소다의 부작용

사과 사이다 식초를 마시는 것은 가슴 앓이를 제거하지는 않지만 더 심해질 수 있으므로 소량으로 시작하여 불쾌한 가슴 앓이 증상을 유발하지 않도록하십시오. 대부분의 베이킹 소다 상자에는 24 시간 동안 7 티스푼 이상을 섭취하지 말고 60 세 이상인 경우 3 티스푼 이하를 섭취하지 말 것을 권장합니다. 결코 소량의 베이킹 소다를 계속 복용해서는 안되며 5 세 미만의 어린이에게는 절대로 제공해서는 안됩니다.

Journal of Medical Toxicology에 실린 기사는 많은 양의 베이킹 소다가 소비되면서 많은 부작용을 나타 냈습니다. 베이킹 소다가 제초제로 자주 그리고 정기적으로 사용되었을 때 사망 한보고가 있습니다. 알코올을 남용하고 임신하고 이뇨제를 복용하고 심장 질환이있는 사람은 베이킹 소다를 섭취하기 전에 주치의와상의해야합니다. 또한, 위가 음식물을 마시거나 마시는 것으로 가득 찬 경우 베이킹 소다를 섭취하지 마십시오. 위가 파열 될 수 있습니다.

소다 베이킹에 대한 포장 지침을 준수하고 치아 침식을 방지하기 위해 사과 식초 2 큰 스푼을 소비하지 않는 것이 가장 좋습니다. 또한 식초는 심장병 및 당뇨병 치료를 위해 완하제, 이뇨제 및 약물과 반응 할 가능성이 있습니다.