다이어트 콜라를 마셔서 분쇄되는 두통은 대부분 카페인 철수로 인한 것입니다. 하루에 여러 잔을 마시는 경우 음료에 심리적으로 의존 할 수도 있습니다. 다량의식이 섭취 코크스는 음료의 인산이 뼈에서 칼슘을 침출하기 때문에 골밀도가 손실 될 수 있습니다. 다이어트 콜라를 많이 마시는 경우 금연하여 뼈 건강을 보호 할 수 있습니다. 분쇄 두통없이식이 콜라를 끊으려면 차가운 칠면조를 종료하지 마십시오.
1 단계
현재 섭취하고있는 다이어트 콜라의 양을 하루에 기록하십시오. 추적을 유지하면 이유 과정을 시작할 때 일일 코크 레이션 배급량을 결정하는 데 도움이됩니다.
2 단계
하루에 필요한 정확한 캔 수를 빼고 냉장하십시오. 예를 들어, 일반적으로 하루에 2 리터의 다이어트 콜라 한 병을 마신 경우, 대략 68 온스의 다이어트 콜라 또는 약 6 온스의 12 온스 캔과 같습니다. 5를 따로 마신다.
3 단계
평소처럼 하루 종일 다이어트 콜라 캔을 마신다. 당신이 따로 설정 한 캔이 부족하면 그날 더 이상 마시지 마십시오. 자른 다이어트 코크스를 캔과 같이 물과 같은 비 탄산 음료로 교체하십시오.
4 단계
일주일에 캔 5 개를 마신 후에는 하루에 4 개로 줄이고 일주일 동안 계속하십시오.
5 단계
당신이 0에 도달 할 때까지 매주 소비하는 매일 캔의 수를 계속 줄이십시오.
팁
캔은 사전 측정 되었기 때문에 사용하려고합니다. 캔을 사용하면 정확히 얼마나 많은 다이어트 코크스를 섭취하는지 더 잘 볼 수 있습니다.
콜드 칠면조를 먹는 것보다 덜 빈번하거나 심각해야하지만, 코크스 섭취를 천천히 줄이면 여전히 두통이 발생할 수 있습니다. 두통이 발생하면 카페인이 들어있는 처방전없이 구입할 수있는 두통 치료법을 시도하십시오.
