클립이없는 페달은 플랫폼 페달보다 더 효율적으로 탈 수 있습니다. 클립없는 페달을 사용하면 신발 바닥의 클리트가 페달에 부착됩니다. 이 부착물 덕분에 다운 스트로크에서 페달을 밟을뿐만 아니라 업 스트로크를 당겨 각 페달 스트로크에 더 많은 전력을 공급할 수 있습니다. 클릿에는 슈가 아닌 페달이 함께 제공되므로 클릿을 사이클링 슈에 부착해야합니다. 주행시 안전과 편의를 위해 올바르게 부착하는 것이 중요합니다.
클리트의 크기
클릿의 스타일은로드 바이크 페달 또는 마운틴 바이크 페달에 따라 다릅니다. 산악 자전거 클리트는 여전히 흙 위를 걸 으면서 진흙과 잔해를 흘리기 위해 신발에 들어간 작은 금속 조각입니다. 짧은 거리를 걸을 수 있기 때문에 이러한 클리트는 통근자에게도 좋습니다. 로드 바이크 클릿은 각 페달 스트로크에 추가적인 힘을 줄 수있는 충분한 표면적을 갖도록 설계되었습니다. 이 클리트는 산악 자전거 클리트보다 훨씬 큰 경향이 있으며, 신발 바닥에서 튀어 나와 단단한 플라스틱 또는 이와 유사한 재질로 만들어졌습니다. 클리트의 차이로 인해 산악 자전거 클리트가 장착 된 산악 자전거 신발과 도로 자전거 클리트가 장착 된 도로 자전거 신발을 사용해야합니다.
산악 자전거 클리트 부착
산악 자전거 클리트 (스피닝 클리트에도 있음)에는 신발 바닥에있는 한 쌍의 구멍과 일치하는 두 개의 구멍이 있습니다. 그것들을 부착하려면 신발 바닥에 클리트를 놓고 신발 구멍에 정렬하십시오. 사이클링 슈즈는 2 쌍의 홀이 있습니다. 발가락에 가장 가까운 쌍으로 시작하십시오. 일부 클리트는 대칭이며 발가락 끝이나 뒤꿈치 끝이 없습니다. 클릿이 대칭이 아닌 경우 뾰족한 끝이 신발의 발가락을 향해야합니다. 4mm 육각 렌치를 사용하여 클리트와 함께 제공된 볼트를 구멍에 조이십시오. 볼트가 아주 꼭 맞을 때까지 조입니다. 일반적으로 클리트는 왼쪽 또는 오른쪽 신발에 놓을 수 있지만 항상 자세한 내용은 클리트 설명서를 참조하십시오.
로드 자전거 클리트 부착
로드 자전거 클리트에는 사이클링 슈 바닥에 최대 3 개의 구멍이있는 3 개의 구멍이 있습니다. 클릿을 부착하려면 구멍과 정렬하고 클릿 와셔를 클릿의 구멍에 끼 우고 클릿과 함께 제공된 4mm 육각 렌치로 볼트를 조이십시오. 볼트가 아주 꼭 맞을 때까지 볼트를 조입니다. 대부분의 브랜드의 경우 클릿간에 차이가 없으며 왼쪽 신발이나 오른쪽 신발에 부착 할 수 있지만 항상 클릿과 함께 제공되는 사용 설명서를 통해 확인해야합니다.
클리트 조절
페달을 밟을 때는 발이 아닌 발이 아닌 아치를 사용합니다. 이 발 위치는 가장 힘을주고 발목과 무릎의 부상을 방지합니다. 클릿이 올바른 위치에 놓이게하려면 첫 번째 단계는 자전거를 트레이너에 설치하고 페달을 여러 번 연결 및 해제하는 것입니다. 운동은 편안한 느낌이어야하며 자전거에서 몸의 위치를 바꾸지 않아도됩니다. 다음으로, 트레이너의 페달을 밟아 대부분의 압력이 발바닥에있는 것을 느끼십시오. 발의 공 중심에 집중해야합니다. 근처에 친구가 있다면, 페달에서 발을 보라고하십시오. 발의 공은 페달의 차축 앞에 약간 있어야합니다. 자전거를 타면서 무릎이나 발목 통증이 보이면 클릿 위치를 조정하십시오. 신발 바닥에 클리트를 앞, 뒤로, 왼쪽 또는 오른쪽으로 다시 배치하여 클리트를 조정하십시오. 약간만 변경하면 클리트가 제대로 느끼기까지이 과정이 몇 주 정도 걸릴 수 있습니다.
