신체의 pH 수준이 건강에 영향을 미칩니다. 혈액의 산-염기 균형은 정상적인 일상 기능, 치유 및 소화에 중요합니다. 신체의 산도 또는 알칼리도 수준은 pH, 수소 가능성, 스케일에 의해 결정됩니다. 스케일은 높은 산도를 나타내는 0에서 높은 알칼리도를 나타내는 14까지입니다. 값이 7.0이면 pH가 중립임을 의미한다고 Merck Manuals Online Medical Library는 말합니다. 최적의 산-염기 균형은 pH가 7.35 ~ 7.45이며, 이는 신체가 약간 알칼리성임을 나타냅니다. 양쪽의이 범위에서 약간 벗어나면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 산증 또는 알칼리증의 경우 pH를 중화해야합니다.
1 단계
신체 건강 검사 및 pH 검사를 받으십시오. 중화 전술을 사용하기 전에 신체에 pH 불균형이 있는지 확인하십시오. 산증 또는 알칼리증 동안 나타나는 증상은 대부분의 경우에 미미합니다. 피로, 메스꺼움 또는 두통이 발생할 수 있지만 일반적으로 증상은 pH 불균형에 의해 영향을받는 다른 의학적 상태의 결과로 나타납니다. 건강 식품점에서 구입할 수있는 소변 또는 타액 테스트 스트립으로 집에서 테스트 할 수 있습니다. 그러나 pH 검사에서 결과가 높거나 낮 으면 의학적 개입이 필요합니다. pH 수준 테스트 및 치료 과정에 대해서는 의사와 상담하십시오.
2 단계
중탄산 나트륨 용액을 섭취하십시오. 약한 급성 산증 사례는 베이킹 소다와 물로 치료됩니다. 베이킹 소다 1/2 티스푼을 4 온스에 첨가하십시오. 증류수 유리. 베이킹 소다가 유리에 녹을 때까지 섞은 다음 용액을 마신다. 산을 중화 시키려면 의사의 감독하에 하루에 4-7 회 용액을 섭취하십시오. 의사의 승인없이 1 주일 이상 중탄산 나트륨 용액을 사용하지 마십시오.
3 단계
물과 전해질 함유 음료를 마신다. 과도한 혈액 알칼리도는 이산화탄소 또는 나트륨 및 칼륨과 같은 필요한 미네랄의 고갈로 인해 발생합니다. 몸을 중성으로 되돌리려면 물 또는 스포츠 음료가 포함 된 전해질을 마시면서 누락 된 체액을 교체해야합니다. 심한 알칼리증의 경우 의료 전문가의 정맥 주사액이 필요합니다. 호흡기 문제로 인한 이산화탄소가 적을 경우, 종이 봉지에 호흡하여 산-염기 중화를 달성 할 수 있습니다.
4 단계
식물성 식단을 섭취하십시오. "국제 스포츠 영양 협회 저널 (Journal of the International Sports Nutrition of Journal)"의 2008 년 연구에 따르면 식물성 보충제를 사용하면 연구 참가자의 알칼리도 수준이 높아져 산도를 중화시키는 것으로 나타났습니다. 과일과 채소가 풍부한 음식을 먹는 것이 산을 중화하는 대체 수단입니다. 시금치, 브로콜리 및 콩과 같은 야채 또는 건포도, 바나나 및 사과와 같은 과일은 체내 pH를 중화시키기에 적합한 선택입니다. 그러나 쇠고기, 돼지 고기 및 닭고기는 산성 식품입니다. 산을 증가 시키려면 동물성 제품을 선택하거나 식물성 식품을 섭취하여 산성 pH를 중화하십시오.
5 단계
처방약을 복용하십시오. 산 불균형은 잘 조절되지 않은 의학적 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 당뇨병은 인슐린으로 치료되며 대사성 산증을 예방하기 위해 처방 된대로이 약물을 복용해야합니다. 호흡 성 산증은 흡입기와 같은 처방약을 올바르게 사용해야하는 또 다른 상태입니다. 몸에 중성 산을 유지하기 위해 약물의 적절한 사용에 대해서는 의사와 상담하십시오.
팁
균형이 잘 잡힌 식단을 섭취하고 산-염기 불균형을 방지하기 위해 매일 물을 충분히 마 십니다. 소화 불량의 경우, 제산제를 복용하면 증상을 중화시키고 줄일 수 있습니다.
경고
중탄산염 용액은 일시적으로 산증을 완화 시키며 과용하면 해를 입힐 수 있습니다. 대체 치료에 대해서는 의사와 상담하십시오.
