글루타민은 단백질의 구성 요소 중 하나 인 필수 아미노산입니다. 면역 기능, 뇌 기능 및 소화 조절을 포함하여 신체에서 다양한 역할을 수행합니다. 대부분의 경우, 이 영양소에 대한 신체의 요구를 충족시키기 위해 보충제가 필요하지 않지만 질병, 스트레스, 격렬한 운동 및 감염과 같은 특정 상태는 글루타민 수치를 낮출 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland University of Maryland Medical Center)에 따르면 보충제는 염증성 장 질환을 포함한 다양한 상태에 대한 치료 효과를 제공 할 수도 있습니다. 글루타민 보충제에 대한 일부 용량 권장 사항이 있으며 주로 성별과 같은 다른 요인보다는 치료되는 상태에 달려 있습니다.
일반적인 복용량 지침
Beth Israel Deaconess Medical Center는 글루타민의 권장 복용량은 매일 3g에서 30g 사이 일 수 있다고 언급합니다. 이 연구소는 매일 최대 14g의 확립 된 안전성에 대한 "강한 증거"를보고하지만 더 높은 용량도 안전 해 보입니다. University of Michigan Health System은 임상 연구에 사용되는 다음 일일 복용량을 기록합니다: 수술 전후 건강: 20 g; 운동 수행 및 운동 후 감염: 운동 직후 5g 및 2 시간 후 5g; 설사: 1 파운드 파운드당 136mg; 알코올 섭취: 매일 1g 씩 나누어 복용; 소화성 궤양: 하루에 세 번 500mg ~ 1, 000mg.
특정 개인에 대한 복용량 고려 사항
Drugs.com에 따르면 글루타민 제품 제조업체는 신장이나 간 기능을 정기적으로 사용하는 것이 좋습니다. 글루타민은 간 질환으로 고통받는 경우 안전하지 않은 수준으로 축적 될 수있는 물질로 대사됩니다. 이 사이트는 또한 노인, 간, 심장 및 신장의 기능 장애뿐만 아니라 다른 건강 상태의 존재 가능성이 높기 때문에 노인들에게 특정 복용량에 대해 의사와 상담 할 것을 권장합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 10 세 미만의 어린이에게 글루타민 보충제를 제공하지 않는 것이 좋습니다. 10 세 이상의 어린이에게는 하루에 세 번 500mg의 용량이 안전 해 보입니다. 글루타민 사용 여부와 복용량에 대해서는 의사와상의하십시오.
안전 문제
글루타민은 자연적으로 몸과 음식에 존재하기 때문에 일반적으로 안전한 보충제로 보입니다. 그러나 특정 경우에 사용하면 문제가 될 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 글루타민 보충이 종양 성장을 자극하는 것으로 밝혀진 실험실 연구에 주목합니다. 그러나 이러한 유형의 연구는 결정적인 결론을 내리기에 충분하지 않습니다. 그러나 암에 걸린 경우이 잠재적 위험에 대해 의사와 상담하십시오. Beth Israel Deaconess Medical Center는 글루타민이 발작 약을 방해 할 수 있으며 양극성 장애의 병력이없는 두 명의 개인에서 글루타민 보충이 조증을 유발하는 사례보고를 지적합니다.
사용을위한 다른 고려 사항
임신 중이거나 수유중인 경우 글루타민 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 열은 글루타민을 파괴합니다. 상온 또는 차가운 음식과 음료로 보충제를 섭취하십시오. Drugs.com은 안전한 사용이 최대 16 주 동안 만 이루어 졌다고보고합니다. 더 오래 사용하면 어떤 위험이 발생할 수 있는지 여부는 확립되지 않았습니다.
