달콤하고 신맛이 나는 치킨은 중국 식당에서 덜 건강에 좋은 옵션 중 하나입니다. 그러나 냉동 식품 섹션에서 저칼로리 버전을 찾거나 집에서 나만의 버전을 만들 수 있습니다.
식당 버전
달콤하고 신맛이 나는 닭고기의 전형적인 식당 주문은 무게가 약 706 그램이며 1, 765 칼로리와 89.3 그램의 지방 또는 지방에 대한 일일 가치의 137 %를 제공합니다. 그러나이 명령은 아마 적어도 두 사람에게 먹일 것입니다. 흰 쌀밥과 함께 먹으면 식사에 205 칼로리를 더 추가 할 수 있습니다.
냉동 식사
새콤 달콤한 닭고기를 포함하는 냉동 저녁 식사는 훨씬 적은 양과 더 합리적인 칼로리 수를 제공하는 경향이 있습니다. 무게가 약 283 그램 인이 식사 중 하나는 320 칼로리와 3.2 그램의 지방을 제공합니다. 새콤 달콤한 닭고기를 식단의 일부로 만들고 싶다면 좋은 선택입니다.
수제 버전
빵을 많이 넣지 않은 닭고기를 야채와 약간의 새콤 달콤한 소스와 함께 볶음으로써 가정에서 더 건강한 버전을 만드십시오. 야채를 많이 사용할수록 전체 칼로리는 줄어 듭니다. 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 3 온스에는 161 칼로리가 있습니다. 냉동 혼합 야채 한 잔이 118 칼로리를 더 추가합니다. 새콤 달콤한 소스의 1/4 컵은 106 칼로리를 더합니다.
