치즈 버거는 방종이지만 칼로리가 얼마나 많은지 알면 때로는 다이어트에 적합하도록 도울 수 있습니다. 큰 더블 치즈 버거 대신 작은 일반 치즈 버거를 선택하는 경우 가장 쉬운 방법입니다.
기초
패스트 푸드 식당의 조미료가 들어간 일반 단일 패티 치즈 버거에는 약 343 칼로리와 16.4 그램의 지방이 포함되어 있습니다. 직접 치즈 버거를 만들 경우, 85 %의 마른 갈은 소고기 1/4 파운드에 193 칼로리가 포함되어 있고, 일반 햄버거 롤빵에는 117 칼로리가 추가되고, 미국 치즈 한 조각에는 또 다른 50 칼로리가 추가되어 총 330 칼로리가 추가됩니다. 조미료를 추가하면 추가하는 유형과 양에 따라 칼로리가 약간 증가합니다.
버거 대형화
많은 사람들이 치즈 버거를 특 대형으로 선택하는 것이 현명한 결정이 아닙니다. 패티, 조미료 및 야채가 많은 일반 패스트 푸드 치즈 버거에는 24.1 그램의 지방과 함께 480 칼로리가 포함되어 있으며 일반 크기의 패티, 조미료 및 야채가 들어간 더블 치즈 버거로 만들면 무려 소비됩니다. 650 칼로리, 지방 35.3 그램 또는 지방 일일 가치의 54 % 치즈 버거에서 지방의 거의 절반을 차지하는 포화 지방, 특히 포화 지방을 너무 많이 섭취하면 심장병 위험이 높아집니다.
