코코넛 오일은 위험한 약물이나 고가의 다이어트 프로그램이 필요하지 않은 빠르고 건강한 체중 감량 방법을 제공 할 수 있습니다. 이미 비육 식품을 줄이고 운동을 일상 생활에 통합하는 경우 코코넛 오일은 체중 감량 성공에 필요한 추가 도움을 줄 수 있습니다.
코코넛 오일로 신진 대사 증가
코코넛 오일은 주로 중쇄 지방산 또는 트리글리세리드로 구성되며, 신체는 쉽게 분해되어 에너지로 연소되어 신진 대사가 증가합니다. 이 열성 효과로 인해 신체가 칼로리를 태우고 체중이 줄어 듭니다.
몸은 요리에 더 일반적으로 사용되는 것과 같은 다 불포화 오일에서 발견되는 장쇄 지방산을 대사하는 데 더 어려운 시간을 보냅니다. 신체는 일반적으로 이러한 장쇄 지방산을 분해하거나 대사하는데 어려움 때문에 지방으로 저장합니다.
코코넛 오일 다이어트
코코넛 오일 다이어트의 지지자들은 일반적으로 사용되는 장쇄 다중 불포화 오일 대신 코코넛 오일을 하루 종일 요리에 사용할 것을 권장합니다.
Natural News는 "이전에 코코넛 오일을 섭취 한 적이 없다면 하루에 한 스푼으로 시작하여 하루에 최대 3-6 큰 스푼을 천천히 섭취하십시오. 그러면 몸이 코코넛 오일의 유익한 효과에 적응하는 데 도움이됩니다." 그들은 정제되지 않은 유기농 엑스트라 버진 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다. "오일의 모든 자연적인 장점을 보존합니다."
코코넛 오일을 첨가하여 체중을 줄이는 속도는 현재의 키와 몸무게 및 체지방 비율과 일일 활동 수준 및 하루 종일 먹는 다른 음식을 비롯한 여러 요인에 따라 달라집니다.
코코넛 오일 다이어트의 장점
코코넛 오일을 식단에 포함 시키면 음식의 소화 속도가 느려져 만족 스럽거나 완전한 느낌이 들며 식사 간 간식에 대한 욕구가 줄어들 수도 있습니다. 일부 연구에 따르면 코코넛 오일식이의 열 발생 효과가 하루 종일 지속되는 효과로 신진 대사가 실질적으로 증가하는 것으로 나타났습니다.
코코넛 오일 성분 인 카 프릴 산은 탄수화물의 체중 증가와 갈망을 유발할 수있는 효모와 같은 곰팡이 인 칸디다를 파괴하는 알려진 항진균제입니다.
코코넛 오일 다이어트에 관한 토론
Mayo Clinic은 "코코넛 오일은 버터와 라드보다 포화 지방이 더 많다는 점을 명심하십시오."
그러나 Food Renegade의 영양 및 웰니스 코치 인 Kristen Michaelis는 다음과 같이 말합니다. 지방질 가설의 대부분을 파쇄했습니다. 즉, 식이 요법에서 포화 지방과 콜레스테롤 섭취 사이에는 관상 동맥 심장 질환의 발생률과 직접적인 상관 관계가 있다는 이론입니다."
그녀의 의견은 그의 저서 "콜레스테롤 신화: 지방과 콜레스테롤을 포화시키는 오류는 심장병을 초래한다"는 박사 Uffe Ravnskov MD 박사에 의해 반복됩니다.
