근육을 얻는 방법

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보디 빌딩에서 버프로 간주되는 것은 무엇입니까?

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근육량과 지방을 잃고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

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탄수화물 또는 단백질 중 근육 덩어리를 만드는 것이 더 낫습니까?

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몇 살에 근육을 잃기 시작합니까?

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