대장 수술 후 피로감을 느끼는 것이 일반적입니다. 하루 종일 침대에 머물고 싶을 수도 있지만 가볍고 온화한 운동은 회복에 도움이됩니다. 운동은 순환을 증가시켜 치유를 촉진하고 결장 수술 후 전형적인 근육 경련을 줄입니다. 걷기, 심호흡 및 순환 운동은 부드러운 복부 근육을 긴장 시키거나 상처에 해를 끼치 지 않고 회복을 촉진하는 데 도움이됩니다. 수술 후 운동을하기 전에 의사와 상담하십시오.
1 단계
수술 직후와 의사가 권장하는 한 심호흡 운동을하십시오. 이것은 폐에 점액이 쌓이는 것을 방지하는데 도움이되며 수술 후 흔히 발생합니다. 가슴을 깨끗하게 유지하면 폐렴과 같은 감염을 예방할 수 있습니다. 코로 천천히 심호흡을하십시오. 숨을 몇 초간 쉰 다음 천천히 입을 통해 내 쉰다. 매시간 5 번 반복하십시오.
2 단계
순환 운동으로 다리의 혈류를 개선하십시오. 앉거나 누워있는 동안 할 수 있습니다. 발을 몸쪽으로 당긴 다음 발을 몸쪽으로 향하게합니다. 20 번 반복하십시오. 의자에 앉은 상태에서 다리를 곧게 펴고 5 초 동안 기다렸다가 다른 다리와 휴식을 취하고 반복하십시오. 각 다리마다 10 회 반복하십시오. 매일 몇 시간마다 순환 운동을 수행하십시오.
3 단계
짧은 산책을하십시오. 10 분부터 시작하고 힘이 좋아질수록 천천히 증가합니다. 결장 수술 후 혈액이 잘 흐르도록하는 것이 중요합니다.
팁
가벼운 운동을 매일 여러 번 수행하고 수술 후 몇 주 안에 점차적으로 증가하십시오.
대부분의 환자는 수술 후 6 주 후에 정상적인 신체 활동을 재개 할 수 있습니다.
경고
수술 후 최소 6 주가 될 때까지 무거운 물건을 들지 마십시오.
자신을 밀지 마십시오.
