흡연 담배는 잘 알려진 건강상의 위험이며 종종 호흡기 및 심혈관 질환을 유발합니다. 그러나 흡연은 이러한 만성 질환이 발생하기 훨씬 전에 체력을 손상시킬 수 있습니다. 담배를 제한적이거나 가끔씩 사용하더라도 운동 수행에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 영향은 여러 독성 발암 물질을 포함하여 담배 연기에 복잡한 화학 물질이 혼합되어 발생합니다. 일반 대중에 비해 엘리트 운동 선수들 사이에서 흡연이 훨씬 덜 널리 퍼져 있지만 신체 활동에 부정적인 영향을 미치더라도 드문 일이 아닙니다.
심장 및 호흡 속도
담배는 담배 흡연의 자극 효과를 제공하는 화합물 인 니코틴을 함유하고 있습니다. 대부분의 사람들에게 니코틴은 진정 효과를 제공하지만 실제로 니코틴은 중추 신경계를 자극합니다. 중추 신경계가 니코틴에 의해 자극되면 심장과 호흡 속도가 빨라집니다. 운동하기 전에 심박수가 증가하면 운동 선수의 목표 심박수가 변경되고 최대 심박수가 감소합니다.
운동 허용 오차 감소
흡연은 운동을 견딜 수있는 능력을 감소시킵니다. 운동 선수가 자신을 발휘할 수있는 시간은 줄어들뿐만 아니라 최대 노력도 크게 줄어 듭니다. "유럽 심혈관 예방 및 재활 저널"2007 년 10 월호에 발표 된 연구 연구 보고서의 저자는 운동 내성이 손상되고 흡연을 할 수있는 젊은이, 건강 남성이 운동을 견딜 수있는 시간이 상당히 짧다고보고했습니다 비 흡연자에게.
혈압과 산화 질소
흡연은 혈압을 증가시킵니다. 니코틴의 초기 효과는 팽창과 혈류 증가, 특히 뇌의 증가를 유발하지만, 결과는 혈관 수축입니다 (참조 4 참조). 혈관 수축은 근육으로 전달되는 산소의 양을 감소시켜 조기 피로를 유발합니다.
혈관은 산화 질소의 존재 하에서 팽창하고 이완한다; 흡연은 산화 질소 형성 능력을 현저히 감소시켜 혈관 수축 및 혈류 감소를 유발합니다. 혈류 감소는 특히 운동 선수에게 불리합니다. 운동 중에 방출되는 산화 질소는 신체가 산소에 대한 수요 증가와 젖산 및 이산화탄소 제거를 수용하도록 도와줍니다.
폐 탄력성과 용량
습관성 흡연은 결국 폐 탄력의 상실과 염증 조직 및 탄력으로 인한 폐 부피 및 산소 용량의 감소로 이어질 것입니다. 탄성의 심각한 상실을 폐기종이라고합니다. 그러나 폐기종 증상이 나타나기 오래 전에 탄력성이 저하 될 수 있습니다. 폐 용량의 감소는 결국 운동 선수가 적은 노력으로 바람이 불거나 호흡을 느끼게합니다.
담배의 장기 효과
흡연의 운동 성능 저하 효과 외에도 담배 흡연의 장기적인 결과는 많습니다. 폐암은 흡연과 가장 일반적으로 관련된 질병입니다. 담배 연기에 존재하는 발암 물질은 암을 유발합니다. "Chest Journal"의 연구에 따르면 폐암으로 인한 거의 모든 사망은 담배 흡연으로 인해 발생합니다 (참조 5 참조).
앞서 언급 한 산화 질소 형성의 감소는 죽상 동맥 경화증의 진행에 큰 영향을 미친다. 산화 질소는 혈관을 이완시키고 혈류량을 증가시킬뿐만 아니라 동맥의 내막을 보호합니다. 산화 질소가 없으면 동맥 벽이 손상되어 경화되기 쉬우므로 죽상 동맥 경화증이 발생합니다 (참조 4 참조).
