어깨는 신체의 가장 다목적이며 이동 가능한 관절 중 하나이지만 부상을 입기 쉽습니다. 어깨 뼈 탈구는 팔뼈가 어깨 소켓에서 튀어 나올 때 발생합니다. 종종 강한 타격이나 심한 회전의 결과로 어깨 탈구는 눈에 보이는 변형, 즉각적인 부기, 심한 통증 및 관절의 운동 상실을 유발합니다. 탈구 된 어깨를 돌보는 방법을 아는 것은 회복에 도움이 될 수 있습니다.
1 단계
어깨가 탈구 된 직후 의사의 진료를 받으십시오. 의사 나 응급실에 닿을 때까지 부상당한 팔을 슬링이나 반대쪽 팔로 받쳐주십시오.
2 단계
의사가 달리 지시하지 않는 한 적어도 2 ~ 3 주 동안 어깨 고정 장치를 착용하십시오. 이 특수한 유형의 팔 슬링은 어깨 관절을 고정시키고 팔을 몸에 가깝게 유지합니다. 의사의 지시를 정확하게 따르십시오. 대부분의 경우 여기에는 매일 어깨 이모빌라이저를 착용하는 것이 포함됩니다.
3 단계
의사가 처방 한 약을 복용하십시오. 일반적으로 대부분의 의사는 어깨 탈구 후 항염증제를 처방합니다. 어깨가 특히 부드러 우면 통증 치료제를 처방 할 수도 있습니다.
4 단계
탈구 후 2 주 동안 3 ~ 4 시간마다 다친 어깨를 20 ~ 30 분 동안 얼리십시오. 사용할 수있는 콜드 팩이없는 경우 냉동 야채 한 봉지가 작동합니다. 냉찜질 요법은 붓기를 예방하고 해당 지역의 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.
5 단계
다친 어깨를 보호 할 수있는 위치에서 수면을 취하십시오. 필요한 경우 베개를 사용하여 몸이 탈구 된 어깨에 구르지 못하게하십시오. 암 슬링이 제거 될 때까지 약간 올라간 위치에서 잠을 자야 할 수도 있습니다.
6 단계
의사 또는 물리 치료사가 권장하는대로 정확하게 재활 프로그램을 따르십시오. 이 프로그램에는 어깨를 펴고 관절의 이동성을 유지하기위한 부드러운 운동이 포함될 것입니다. 치료사는 특정 상태에 맞는 적절한 활동을 결정하므로 지침을 정확하게 따르는 것이 중요합니다.
팁
어깨가 규칙적으로 탈구되면 의사가 어깨를 올바르게 이동시키는 방법을 보여줄 수 있습니다. 그러나 올바른 배치를 위해 가능한 빨리 의사의 진료를 받아야합니다.
경고
탈골 된 뼈를 스스로 제자리에 밀어 넣으려고하면 어깨 관절이 영구적으로 손상 될 수 있습니다.
탈구 후 최소 4 주 동안 격렬한 활동을 피하십시오. 회복 및 재활 기간 동안 어깨가 다른 탈구 위험이 높아집니다. 다친 팔에서 어깨가 과도하게 움직이지 않도록하여 두 번째 부상을 예방하십시오. 피해야 할 활동에는 팔 굽혀 펴기, 권투, 테니스, 춤 및 골프가 포함됩니다. 이전 수준의 활동으로 돌아 가기 전에 의사 또는 물리 치료사와 상담하십시오.
