칼슘과 심장 기능은 밀접하게 연결되어 있습니다. 신체에 혈액 내 칼슘 수치가 건강하면 칼슘이 심장 박동수에 영향을 미쳐 혈액 순환을 유지하고 장기가 올바르게 작동합니다. 이 미네랄은 신체의 많은 필요에 필수적입니다.
칼슘이 심장에 미치는 영향
칼슘을 생각할 때 아마도 뼈와 치아를 강화시키는 역할을 생각할 것입니다. 인체에서 칼슘의 99 %가 발견 될 수 있습니다. 그러나 이것이이 미네랄의 전부는 아닙니다.
칼슘은 또한 심장이 제대로 작동하고 혈액 응고를 가능하게하여 혈류에 낮은 수준으로 존재합니다. 일반적으로 신체는 혈액 내 칼슘의 양을 자체 조절하여 뼈의 칼슘을 방출하거나 흡수하여 혈중 칼슘 수치를 정상 범위로 유지합니다.
혈압은 또한 칼슘의 영향을 받아 혈관이 다른 시간에 조여지고 이완됩니다. 대체로 칼슘과 심장 기능은 매우 밀접하게 연결되어 있으며 심장 건강을 유지하기 위해서는이 미네랄을 일정량 섭취하는 것이 중요합니다.
칼슘 수준과 심장병
혈액에 칼슘이 너무 많거나 적 으면 문제가 될 수 있습니다. 혈중 칼슘 수치가 정상보다 높아지면 "고칼슘 혈증"이라는 상태가 발생하는데, 이를 해결하지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고칼슘 혈증은 일반적으로 부갑상선 또는 특정 형태의 암에서 발생하는 문제이며, 일상적인 혈액 검사 중에 발견 될 수 있습니다.
반면, "저 칼슘 혈증"은 혈액에 칼슘이 부족하여 신체 기능을 정상적으로 유지하지 못할 때 발생합니다. 또한 부갑상선 호르몬의 문제 또는 때때로 비타민 D의 결핍과 관련이 있습니다. 이는 종종 폐 질환 및 심부전과 같은 다른 상태로 만성적으로 아픈 환자에서 발생합니다.
칼슘 수치가 정상 범위를 벗어나면 심장에 과도한 압력을 가하여 도로에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것이 너무 높거나 낮은 칼슘 수치의 조기 발견에 일상적인 혈액 검사가 중요한 이유 중 하나입니다.
칼슘 보충제 및 심장병
신체가 스스로 칼슘을 생산할 수 없기 때문에 일부 사람들은 칼슘 보충제를 사용하여 원하는 양을 섭취하도록 도와줍니다. 권장되는 칼슘 섭취량은 나이와 생물학적 성별에 따라 다르며, 노인과 모유 수유모와 같은 특정 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 칼슘이 필요합니다.
대부분의 성인은 하루에 약 1, 000 밀리그램의 칼슘을 필요로하는데 유제품, 생선, 두부와 같은 음식을 통해 섭취 할 수 있습니다. 그러나식이 요법에 칼슘을 더 추가하려는 칼슘 수치가 낮은 사람들에게는 칼슘 보충제가 적합합니다.
Harvard Health Publishing은 미국 인구의 43 %가 칼슘을 함유 한 보충제를 섭취한다고 추정합니다. 그러나 칼슘 보충제와 심장병은 연결되어 있습니까? 직접적으로는 아니지만 일부 연구에서는 칼슘 보충제 사용과 심장병 위험 사이의 연관성을 발견했습니다.
2017 년 10 월, Mayo Clinic Proceedings 저널의 연구는 저 칼슘 수치를 심정지 위험 증가와 연관 시켰으며, 칼슘 보충제를 복용하여 혈중 칼슘을 높이는 아이디어를 지원했습니다. 그러나 이러한 보충제는 논란의 여지가 있으며 , 미국 심장 협회 저널 (Journal of the American Heart Association)의 2016 년 10 월호에 발표 된 연구에 따르면 동맥에 플라크가 축적되어 칼슘 보충제가 심장 문제와 관련이 있습니다.
다른 사람들은 칼슘 보충제와 심장병 사이의 상관 관계를 발견하지 못했습니다. 그러나 대부분의 의료 전문가들이 동의하는 것은 의사가 지시하지 않는 한 칼슘이 알약보다 음식을 통해 더 잘 섭취된다는 것입니다. 노인과 뼈 약화로 고통받는 사람들은 건강을 유지하기 위해 칼슘을 보충해야 할 수도 있지만 대부분의 성인에게는 필요하지 않습니다.
칼슘과 불규칙한 심장 박동
심장 부정맥 또는 불규칙한 심장 박동은 심장의 정상적인 기능 장애로 인해 발생하며 미국에서 갑작스런 심장 사망의 주요 원인 중 하나입니다. 칼슘이 너무 낮거나 너무 높으면 혈관이 넓어지고 좁아 져 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
칼슘은 심장 기능에 영향을 미치는 유일한 미네랄은 아닙니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면, 칼륨과 마그네슘은 심장의 건강한 수술을위한 중요한 구성 요소입니다. 그러나이 세 가지 미네랄은 모두 혈류가 너무 높거나 너무 낮은 경우 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있습니다.
혈액 내 칼슘 수치를 조절하는 가장 쉬운 방법은 활동적인 생활 습관을 유지하고 수분을 유지하는 것입니다. 몸이 끊임없이 움직일 때, 소화 시스템은 섭취 한 칼슘을 더 잘 분해하여 뼈, 근육 및 혈액과 같은 올바른 장소로 보낼 수 있습니다.
앉아있는 생활 방식은 심장 건강에 도움이되지 않으므로 몸을 움직일수록 칼슘 자체를 더 잘 조절할 수 있습니다. 심장이 불규칙적으로 뛰는 것을 감지 한 경우 가능한 빨리 의사를 만나 문제의 근원을 찾으십시오.
칼슘 섭취량 변경
식이 요법에서 칼슘 보충제를 첨가하거나 제거하기 전에 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 신체의 칼슘 수치를 조절하기 위해 다소의 칼슘을 섭취하는 것이 논리적 인 해결책처럼 보일 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다.
실제로 섭취하는 칼슘과 신체의 칼슘 축적 수준 사이에는 직접적인 연관성이 없습니다. 의사의 승인없이 칼슘 보충제를 복용해서는 안되며, 지시를받지 않은 이상 복용을 중단해서는 안됩니다.
충분한 칼슘이 없으면 신체가 강하고 견고하게 유지 될 수 없습니다. 마찬가지로 칼슘이 너무 많으면 기관의 기능이 손상됩니다. 정기적 인 혈액 검사는 불규칙한 칼슘 수치의 초기 징후를 발견하는 데 도움이되므로 원인을 파악하고 앞으로 나아가는 가장 좋은 방법을 결정할 수 있습니다.
