임신 중에는 여성의 다리미 증가가 필요합니다. 임신 중이나 간호 중일 때 충분한 철분을 섭취하는 것이 중요하므로 의사는 철분 보충제 복용을 제안 할 수 있습니다. 그러나 Sinai 의과 대학 산부인과 전문의이자 임상 강사 인 Howard Kurtz 박사에 따르면 여분의 철분은 아기에게 영향을 미치지 않습니다. 그러나 철분이 부족하면 아기에게 영향을 줄 수 있습니다.
임신 중 보충제
클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)에 따르면 임산부에게 권장되는 철분의 일일 철량은 다른 여성의 경우 18mg에 비해 30mg입니다. 임신 중 요구 사항을 충족시키기 위해식이 요법에서 충분한 철분을 섭취하는 것이 가능하지만 대부분의 여성은 철분 보충제를 섭취해야합니다. 그러나 보충제의 철분은 아기에게 영향을 미치지 않습니다. 커츠 박사는“임신 중 아기를 키우는 것이 신체의 최우선 순위이므로 천연 철분 매장이 아기에게 먼저 갈 것”이라고 설명했다. 그러나 아이언 매장이 당신과 아기 모두에게 충분하지 않으면 빈혈이 생길 수 있습니다. "미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)"에 발표 된 연구에 따르면 임신 중 빈혈은 조산과 저체중아의 위험을 증가시킵니다.
모유 수유 중 보충제
모유 수유 어머니는 임신 중에와 같은 양의 철분이 필요합니다. 모유 수유를하는 한 산전 비타민을 계속 복용하는 것이 좋습니다.이 비타민에는 대개 다량의 철분이 들어 있습니다. 그러나 모유에 함유 된 철분의 양은 보충제의 영향을받지 않습니다. 모유에는 자연적으로 철분이 포함되어 있습니다. 또한 아기는 자궁에있는 동안 철분을 섭취하기 때문에 생후 6 개월 동안 모유 수유중인 아기가 철분 부족한 경우는 드 rare니다. 아기의 철분 상태에 대해 우려가있는 경우 소아과 의사의 사무실에서 간단한 혈액 검사를 수행 할 수 있습니다.
철분 과다
철분을 너무 많이 섭취하면 아기와 아기에게 문제가 발생할 수 있습니다. Baby Center.com에 따르면 과다한 철분은 임신성 당뇨병, 자간전증 또는 유산으로 이어질 수 있습니다. 치료받지 않은 자간전증은 당신과 당신의 아기에게 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 임신성 당뇨병은 과체중 아기를 유발할 수 있으며, c- 섹션이 필요할 수 있습니다. 임신성 당뇨병이있는 엄마에게서 태어난 아기들도 나중에 어린 시절에 비만과 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 많은 음식에는 철분이 포함되어 있기 때문에 의사의 감독하에 철분 보충제 만 섭취해야합니다.
팁
철분 보충제는 때때로 변비를 일으킬 수 있습니다. 이 부작용을 완화하기 위해 BabyCenter.com은 취침 시간에 보충제를 복용하고 물건을 움직일 수 있도록 약간 자두 주스를 마시는 것이 좋습니다. 빈혈이 아닌 경우 철분이 적은 보충제로 바꾸는 것에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 붉은 육류와 달걀 노른자는 철분의 훌륭한 공급원입니다. 오렌지, 딸기 및 토마토와 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 식단에 추가하면 철분 흡수가 크게 증가 할 수 있습니다. 임신과 수유 중에 과일과 채소가 풍부한 영양식도 아기의 건강을 증진시킵니다.
