단백질은 건강을 유지하는 데 필요한 영양소 중 하나이며 임신 중 태아 발달에 도움이됩니다. 2004 년 "영양의 저널"은 임신 중에 적절한 영양을 섭취하지 않으면 현재 아기의 발달에 영향을 미칠 수 있으며 앞으로 아기의 건강에도 영향을 줄 수 있다고 설명합니다. 식이 요법에서 충분한 단백질을 섭취하지 못하는 것이 우려되는 경우 대마 단백질과 같은 보충제에 관심이있을 수 있습니다.
단백질
단백질은 음식에서 얻는 3 가지 다량 영양소 분자 중 하나입니다. 다른 두 가지는 지방과 탄수화물입니다. 세포에 에너지를 공급하려면 매일 다량의 다량 영양소가 필요합니다. Lauralee Sherwood 박사는 자신의 저서 "인간 물리학 (Human Physiology)"에서 설명합니다.
임신 영양
임신 중에는 하루에 약 75 ~ 100 그램의 단백질이 필요하다고 미국 임신 협회는 설명합니다. 특정 단백질 요구량은 임신 위치, 활동 수준 및 전반적인 칼로리 요구량에 따라 다릅니다. 산부인과 의사는 정확한 단백질 양을 정확하게 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이 단백질의 좋은 공급원은 살코기, 계란, 저지방 유제품, 콩 및 콩과 같은 야채를 포함합니다.
대마 단백질
대마는 스무디 및 기타 요리에 추가 할 수있는 일반적인 가루 단백질 보충제입니다. 필수 아미노산이 모두 포함되어 있기 때문에 아미노산은 단백질의 구성 요소이며 필수 아미노산은 몸이 만들 수없는 아미노산입니다. 대마는 완전한 단백질입니다. Dr. Mehmet Oz는 그의 웹 사이트 DoctorOz.com에서 임신 중에 단백질 보충제로 대마 단백질 파우더를 첨가 할 것을 권장합니다.
지침
다른 단백질과 마찬가지로 대마 가루에는 칼로리가 포함되어 있습니다. 충분한 단백질을 섭취하지 않으면식이 요법에 좋은 추가 기능이 될 수 있지만 임신 중에 체중이 너무 많으면 잊어 버릴 수 있습니다. 산부인과 의사가 이러한 결정을 내 리도록 도와 줄 수 있습니다. 필요한 경우 대마 단백질의 양에 대해 지침을 구하십시오 (필요한 경우).
