Wrigley의 웹 사이트에 따르면 껌을 씹는 초기의 전신 인 가문비 껌은 1800 년대 초에 인기가 있었고 가문비 나무에서 자랐습니다. 오늘날 츄잉껌은 달게되고 다양한 맛으로 만들어집니다. 껌을 씹는 것은 무해하지만, 매주 몇 팩의 껌을 사용하는 중독은 건강 문제를 일으킬 수 있다고 의료 영양 치료사 인 Susan Cukiemik는 말합니다. 잇몸은 일정한 설탕 같은 타액으로 치아를 목욕시켜 충치, 아픈 턱 및 설사를 유발할 수 있습니다. 씹는 껌을 고치려면 건강한 대안으로 바꾸십시오.
감초 뿌리
껌의 씹는 행동을 좋아하는 사람들은 건강한 대안으로 감초 뿌리를 시도 할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 감초는 껌 대신 씹거나 씹을 수 있으며 역류, 구내염 및 소화성 궤양을 비롯한 다양한 위 질환을 치료하는 데 도움이 될 수있다. 유기농 식품점에서 쉽게 구할 수 있습니다.
해바라기 씨와 견과류
씹는 껌은 때때로 담배를 피우는 나쁜 습관을 버리려고하는 사람들에게 입을 바쁘게하는 방법으로 사용됩니다. 항상 입에 무언가를 넣는 의식은 깨기가 어려울 수 있지만 껍질이 벗겨진 씨앗이나 견과류로 전환하여 입을 바쁘게 유지할 수 있습니다.
해바라기 씨와 피스타치오는 각각 하나를 열어서 과제에 집중하고 콜레스테롤을 건강한 수준으로 유지하는 데 필요한 오메가 -3 지방산이 높습니다. 그러나 견과류와 씨앗의 칼로리도 높기 때문에 간식 전에 섭취량을 측정하십시오.
파슬리
이 응용 프로그램에서는 신선한 파슬리 만 작동합니다. 접시에 약간의 음식을 입히고 마늘 같은 식사가 끝날 때 입안을 장식하여 숨을 깨끗하게 유지하십시오.
다진 야채
늦은 오후 직장 슬럼프 동안 껌을 씹지 말고 잘게 썬 야채를 사용해보십시오. 민트 껌은 당신에게 더 활력을 느끼기 위해 빠른 충격을 줄 수 있지만, 건강한 섬유는 당신이 럼블 뱃속을 퍽하고 진정시킬 수 있습니다.
잘게 잘린 당근, 셀러리, 오이 및 기타 좋아하는 야채 주위에 보관하여 만족스러운 위기와 껌 위에 건강한 간식을 남기십시오.
물
소리가 너무 단순 해 보이지만 물은 입을 수화시키는 데 도움이되므로 입을 촉촉하게 유지하기 위해 껌을 씹는 경향이 적습니다. 주머니에 돈 몇 껌을 쓰지 말고 항상 보충 할 수있는 리필 가능한 알루미늄 물병에 투자하십시오.
입이 마르면 물병에 손이 닿도록하십시오. 약간의 swigs 후에, 당신은 껌을 씹을 필요성이 가라 앉는 것을 알 수 있습니다.
