영성을 높이는 수단으로 일부 종교에서 금식하는 것은 체중 감량이라는 추가적인 신체적 이점을 제공합니다. 어떤 사람들은 빠른 체중 감량을 위해 음식에 대한 금욕과 해독 계획 및 녹차 소비를 결합합니다. 녹차 산화 방지제를 포함하는 액체식이 요법에서 체중이 거의 확실하게 감소하지만 손실 된 파운드를 빨리 회복 할 수 있습니다.
금식 및 해독
금식은 주로 주스, 채소, 맑은 국물과 같은 액체에 머무르는 것과 관련이 있으며 해독은 여러 물질의 섭취 또는 결장 관개를 통해 소화 시스템을 청소합니다. 녹차에는 칼로리가 포함되어 있지 않기 때문에 녹차 만 포함 된 녹차 패스트 푸드는 위험 할 수 있습니다. 모든 액체에 대해 적절한 영양을 섭취하기는 어렵지만 우유 나 대두 단백질, 과일 및 채소 주스를 포함한 주스는 대부분 설탕 물보다 우수합니다. 예를 들어 브로콜리 및 셀러리 주스 다이어트는 칼륨, 망간, 몰리브덴 및 엽산뿐만 아니라 비타민 K, B6 및 C를 제공합니다.
영양물 섭취
녹차와 체중 감소
빠른 또는 해독 계획에 녹차를 추가하면 특히 복부에서 지방을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차를 마신 남성은 미국의 한 개인 리서치 회사의 회장 인 케빈 마키 (Kevin Maki)가 실시한 연구에서 녹차를 마신 남성에 비해 허리 사이즈가 상당히 줄어들었고 전체 체중이 더 줄었습니다. " "Los Angeles Times"에 따르면 녹차의 산화 방지제는 신진 대사를 촉진하고 3 ~ 24 주 안에 1 ~ 5.5 파운드를 추가로 잃는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 감량
녹차 패스트 다이어트에서 잃을 무게의 양은 소비하는 칼로리의 수에 달려 있습니다. 주스를 금식하면 500-800 칼로리를 제공 할 수 있습니다. 현재 체중을 지탱하기 위해 하루에 2, 000 칼로리가 필요한 여성이라면 3 파운드를 잃을 것으로 예상 할 수 있습니다. 당신의 금식이 500 칼로리와 2.4 파운드를 제공한다면 일주일에. 당신의 빠른 800 칼로리를 제공하는 경우 일주일에 지방의. 체중 감량 기대치는 3, 500 칼로리가 지방 파운드와 같다는 계산에 근거합니다. 무가당 녹차는 칼로리가 없습니다.
고려 사항
녹차는 신진 대사를 촉진하지만 일주일 이내에 눈에 띄는 체중 감량을 일으키지 않을 것입니다. 그리고 며칠 이상 금식하는 것이 위험 할 수 있습니다. "뉴욕 타임즈"에 따르면, 금식은 심장, 신장 및 간을 손상시킬 수 있습니다. 일부 사람들은 금식 중 상당한 체중 감량을 경험하지만, 이는 일반적으로 물 손실 또는 해독 계획을 세우고있는 경우 결장 폐기물을 퍼지하기 때문입니다. 단식은 신진 대사를 늦추어 정상적인 식습관을 재개하는 즉시 체중을 빠르게 회복 할 수 있습니다.
