망고 스틴 가족의 열대 과일 인 가르시니아 캄보지아 (Garcinia cambogia)는 Xenedrine과 Hydroxycut을 포함한 상용 체중 감량 제품의 공통 성분입니다. 가르시니아의 활성 성분 인 히드 록시 시트르산은 동물 연구에서 체중 및 인슐린 출력을 감소시켜 비만 및 당뇨병의 치료에 가능한 응용을 제시한다. 인간의 체중 감량을 유발하는 가르시니아의 능력에 대한 예비 연구는 유망한 결과를 보여 주었지만 임상 시험은 제한적입니다. 더 많은 연구가 필요합니다. 가르시니아 캄보지아를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
풍모
말라 바르 타마린 드라고도하는 가르시니아 캄보지아는 인도, 말레이시아 및 아프리카에 서식하는 열대 상록수입니다. 나무는 처진 나뭇 가지와 광택있는 타원형 잎을 특징으로하며, 장마철에 호박 같은 노란색, 주황색 또는 붉은 과일이 익습니다. 말린 가르시니아 껍질은 수세기 동안 동남아시아에서 카레와 육류의 조미료 및 조미료로 사용되었습니다. 가르시니아 추출물은 음료 맛을 내는데도 사용됩니다. 가르시니아는 아유르베 다 (Ayurvedic) 치유 시스템으로 유명하며, 모든 신체 시스템에 도움이되는 라 세아 나나 허브로 간주됩니다. 그것은 전통적으로 류머티즘과 장 장애를 치료하는 데 사용되었으며 가스와 팽만감을 줄이기 위해 식사 후 구급 제로 사용되었습니다.
성분과 효과
가르시니아의 주요 성분 인 하이드 록시 시트르산은 과일 중량의 최대 30 %를 구성합니다. 벤조 페논 및 플라보노이드와 같이 크 산톤 및 크 산톤 유도체도 존재한다.
소비자에게 동료 검토 의료 정보를 제공하는 Drugs.com은 동물 연구에서 지질 수치 감소, LDL 콜레스테롤, 지방 조직 및 체중을 가르시니아에게 제공합니다. 가르시니아 추출물은 또한 지방의 산화를 증가시키고 건강한 HDL 콜레스테롤 수치를 높입니다. 여러 임상 시험에서 가르시니아 추출물은 LDL 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추고 사람의 체중 감소를 유발했습니다. 가르시니아의 지질 합성 억제는 간에서 글리코겐을 증가시킵니다. 뇌로 보내지는 포만 신호는 식욕을 감소시킵니다. 가르시니아는 또한 위궤양에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.
연구
2000 년 "Journal of International Medical Research"에 발표 된 12 주간의 임상 연구에서 하루에 300mg의 가르시니아 추출물이 다른 허브와 함께 비만 지원자에게 제공되었습니다. 가르시니아 투여군은 뚱뚱한 손실로 인한 감소의 85 %로 대조군 (3.5kg 대 1.2kg)에 비해 체중 감소에 유의 한 차이를 경험했습니다. 효과적인 복용량을 결정하기 위해 더 광범위한 연구가 요구되었습니다. 2011 년 "건강 및 질병의 지질"에 발표 된 동물 연구에서 가르시니아는 쥐에게 먹이는 고지방 및 고당 다이어트의 피해를 완화하는 데 도움이되었습니다. 부정적인 영향을 개선하는 것 외에도, 가르시니아는 또한 산화 방지제로 작용하여 신장 조직의 산화 스트레스를 감소시킵니다.
사용법 및 고려 사항
가르시니아의 전형적인 복용량은 식사 30 분 전에 물로 하루에 세 번 300 ~ 500mg을 섭취합니다. Drugs.com은 하루 최대 1, 500mg을 최대 복용량으로 표시합니다. 가르시니아에 대한 부작용은 일반적으로 경증이며, 현기증, 구강 건조, 두통, 구역 및 설사를 포함합니다. 가르시니아는 처방약과 상호 작용할 수 있습니다. 가르시니아를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 당뇨병이있는 경우에는 암모니아를 복용하지 마십시오.
