수십 개의 웹 사이트에서 피트니스 및 영양에 대한 무료 정보를 제공하고 무료 맞춤형 운동 계획을 만들 수있는 기회를 제공합니다. 또한 많은 사이트에서 수백 가지 운동 라이브러리에서 자신 만의 운동 루틴을 구축 할 수 있으며 사진과 지침이 포함되어 있습니다. 운동이 웨이트 트레이닝, 심혈관 운동 또는 기타 운동으로 구성되어 있더라도 완벽한 무료 운동 계획 작성자는 훨씬 쉽게 적응할 수 있습니다.
eMuscle.com
eMuscle.com에서 무료 등록을 통해 무료 운동 프로그램 또는 다이어트 계획을 작성 및 다운로드하고 팀 또는 예정된 이벤트를 통해 유사한 피트니스 목표를 공유 할 수있는 다른 회원과 연결할 수 있습니다. 회원은 온라인 피트니스 저널이 포함 된 자신의 가상 사물함을받습니다. 운동 루틴을 수행하는 비디오 또는 진행 상황 사진을 업로드 할 수 있습니다. 일기를 유지하는 것은 다이어트와 생활 습관과 식습관을 연관시킬 수 있기 때문에 다이어트에 도움이됩니다. 자신이 원하는 결과를 얻지 못하는 경우이 사이트는 수십 개의 전문 피트니스 트레이너와 연결하는 옵션을 제공합니다.
FitClick.com
FitClick.com은 "소셜 피트니스"라는 용어를 사용하여 사이트를 설명합니다.이 사이트에서는 사용자가 운동 및 다이어트를 공유하면서 동료 사용자에게 동기를 부여합니다. 맞춤형 운동 루틴을 만들거나 수백 가지 무료 근력 운동 계획을 선택할 수 있습니다. 온라인 친구 목록을 만들거나 관심사 또는 소셜 그룹에 참여할 수 있습니다. FitClick.com에는 수백 가지의 무료 다이어트 계획, 무료 칼로리 카운터 및 무료 온라인 음식 일기가 포함되어 있습니다.
FitSync.com
무료 FitSync 멤버십을 사용하면 키워드뿐만 아니라 체중 감량, 보디 빌딩, 유산소 운동, 근력 운동 또는 특정 스포츠와 같은 특정 범주별로 운동을 검색 할 수 있습니다. 이 사이트는 사진으로 완성 된 1, 000 개가 넘는 연습 라이브러리를 자랑합니다. 또한 자신 만의 운동 및 피트니스 계획을 만들 수있는 유연성을 제공합니다. 온라인으로 운동을 추적하면 운동의 차트, 그래프 및 통계 분석을 생성하여 진행 상황을 모니터링 할 수 있습니다. 회원 커뮤니티와 사진 및 비디오를 공유 할 수 있습니다.
MyFit.ca
MyFit.ca에서는 준비된 피트니스 계획에 하키, 축구, 레슬링 및 농구를위한 시즌 전후 프로그램뿐만 아니라 체중 감량, 체중 증가, 에너지 증가 또는 근육량 증가가 포함됩니다. 곧 결혼 할 계획이라면 신부를 위해 특별히 고안된 운동이 있다는 것을 알게되어 기쁠 것입니다. 사이트에서 나만의 맞춤 피트니스 및 영양 계획을 만들 수도 있습니다. 자신이 만든 운동 계획을 다운로드하여 인쇄하여 체육관으로 가져 가십시오.
