전염성 단핵구증이라고도하는 선열은 Epstein-Barr 바이러스에 의한 바이러스 감염입니다. 증상으로는 극심한 피로, 열, 인후통, 부은 림프절, 약점, 식욕 부진, 피부 발진, 두통 및 부은 비장 등이 있습니다. NHS Choices 웹 사이트에 따르면, 선열은 보통 침을 통해 사람마다 퍼집니다. 이 감염은 보통 2 주 안에 개선됩니다. 치료는 일반적으로 항 바이러스 약물, 진통제, 휴식, 체액 및 건강한 식습관으로 구성되어 선열 증상을 완화하고 치유 과정을 도울 수 있습니다.
달걀
건강한 달걀 오믈렛은 선 열과 관련된 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. "영양 치료를위한 처방전"이라는 책의 저자 인 Phyllis A. Balch에 따르면, 계란에는 비타민 B-12가 풍부하여 신경계를 조절하고 선의 열 증상을 완화 시키며 면역 체계 기능을 향상시키고 면역 체계 기능을 향상시킬 수있는 수용성 비타민이 풍부합니다 적혈구 생산. 비타민 B-12 결핍은 Epstein-Barr 바이러스와 같은 병원균과 싸우는 면역 체계의 능력을 손상시킬 수 있습니다. 건강한 양의 B-12를 함유 한 다른 음식에는 살코기, 뼈가없고 껍질이없는 흰색 가금류 및 저지방 유제품이 있습니다.
감귤류
클레멘 타인, 자몽, 오렌지, 레몬, 귤 및 탄젤로와 같은 감귤류 과일을 매일 식단에 추가하면 땀샘 열을 치료할 수 있습니다. 저자 Phyllis Balch에 따르면 감귤류 과일에는 면역계를 강화하고 감염, 질병 및 바이러스로부터 신체를 보호하고 손상된 신체 조직을 복구 할 수있는 수용성 항산화 제인 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C가 풍부한 다른 음식에는 토마토, 시금치, 토마토, 브로콜리, 순무 채소, 흰 감자, 브뤼셀 콩나물, 키위, 콜리 플라워, 양배추, 딸기, 크랜베리, 멜론, 고추가 포함됩니다.
연어
7 온스를 소비하여 선 열을 치료하십시오. 연어는 일주일에 2 ~ 3 번 정도 "비타민 예방의 치유"라는 책의 저자 인 Alice Feinstein에 따르면, 연어에는 건강한 양의 오메가 -3 지방산, 신체의 염증을 감소시킬 수있는 건강한 불포화 지방과 비타민 D, 면역 체계를 강화하고 다발성 경화증 및 선열을 담당하는 바이러스 인 Epstein-Barr 바이러스 발생 위험을 낮 춥니 다. Feinstein은 비타민 D 결핍이 면역 체계를 약화시키고 낮은 에너지와 피로와 같은 선열과 관련된 증상을 유발할 수 있다고 말합니다. 비타민 D가 풍부한 다른 음식에는 저지방 우유, 새우, 간, 달걀 노른자 및 정어리가 포함됩니다.
올리브
올리브를 간식으로 타면 열병을 치료할 수 있습니다. 저서 "영양에 대한 모든 가이드"책의 저자 인 Judith E. Brown에 따르면 올리브는 면역 시스템 기능을 향상시키고 세포, 기관 및 세포를 손상시킬 수있는 자유 라디칼로부터 보호하는 지용성 항산화 제인 비타민 E가 풍부 조직과 적혈구 생산을 증가시킵니다. 브라운은 드물지만 비타민 E 결핍은 면역 체계를 약화시키고 감염을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있다고 말합니다. 비타민 E가 풍부한 다른 음식에는 밀 배아, 견과류, 씨앗, 시금치, 양배추, 식물성 기름, 아스파라거스 및 옥수수가 포함됩니다.
