메트포르민과 같은 약물은 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있지만, 원하는 음식을 자유롭게 먹을 수는 없습니다. 메트포르민 다이어트는 없지만, 혈당 관리를 위해 의사 나 영양사가 권장하는 다이어트를 따라야합니다.
Metformin은 무엇입니까?
메트포르민은 2 형 당뇨병, 당뇨병 전 및 인슐린 저항성 치료제로 처방되는 약물입니다. 당뇨병을 앓고있는 3 천만 명이 넘는 사람들 중 90-95 %가 제 2 형 당뇨병을 앓고 있다고 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)가보고합니다.
이 유형의 당뇨병은 45 세 이상의 성인에게 가장 자주 영향을 미치며 세포가 더 이상 인슐린에 반응하지 않을 때 발생합니다. 이는 인슐린을 혈액에서 세포로 공급하여 에너지를 공급하는 호르몬입니다. 시간이 지남에 따라 혈중 과잉 포도당은 혈관과 장기를 손상시켜 심장병, 신장병 및 당뇨병 성 신경 병증과 같은 다른 건강 문제의 위험에 처하게됩니다.
메트포르민은 간이 포도당을 생산하지 못하게하는 약물 인 비구 아니 드 (biguanides)라고하는 약물 계열에 속합니다. MedlinePlus에 따르면, 메트포르민은 또한 신체가 섭취하는 음식에서 흡수하는 포도당의 양을 줄이고 인슐린에 대한 신체의 반응을 향상시킵니다.
메트포르민이 여러 가지 방법으로 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있지만 기적 약이나 당뇨병 치료제가 아닙니다. 약물 치료에서 최상의 결과를 얻으려면 의사 또는 영양사가 디자인 한 건강 한식이 요법과 운동 프로그램 외에도 사용해야합니다.
메트포르민 다이어트가 있습니까?
앞에서 언급했듯이, 메트포르민을 복용하는 사람들을위한 특별한 식단은 없습니다. 그러나 당뇨병 관리와 관련하여식이 요법은 약물 치료만큼이나 중요한 역할을합니다.
소화와 신진 대사 중에 특정 유형의 음식, 즉 탄수화물 함유 음식은 포도당으로 분해되어 신체가 세포에 에너지를 공급하는 데 사용됩니다. 세포에 필요한 것보다 많은 포도당이 있다면, 신체는 나중에 사용하기 위해 간이나 근육에 저장하거나 지방으로 바꿉니다.
탄수화물 함유 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 빵, 전분, 곡물 및 곡물
- 과일과 과일 주스
- 우유와 요구르트
- 감자, 완두콩 및 옥수수와 같은 전분 성 채소
- 콩, 완두콩 및 렌즈 콩
당뇨병이있는 경우 식단에서 탄수화물을 생략 할 필요는 없지만 각 식사에서 섭취하는 양을 조절해야합니다. 탄수화물 섭취와 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 가장 좋은 방법은 여러 가지 요인에 달려 있으며 의사, 영양사에 의해 결정되어야합니다.
탄수화물을 조절하는 방법
당뇨병 관리를 위해 탄수화물 섭취를 조절하는 데 사용할 수있는 몇 가지 방법에 대한 분석은 다음과 같습니다.
탄수화물 계산: 탄수화물 계산 이라고도하며, 식사 및 간식마다 그램 또는 부분으로 먹을 탄수화물을 일정량 제공하는 식사 계획 유형입니다. 예를 들어, 매 식사마다 45 그램 (탄수화물 3 회 분량)과 간식시 15 그램 (탄수화물 1 회 분량)이 허용 될 수 있습니다. 이 스타일의 식사는 선택의 유연성을 높이는 동시에 혈당 조절에도 도움이됩니다.
탄수화물 계산을 사용하면 마른 단백질, 건강한 지방 및 전분이없는 야채와 같은 탄수화물이 없거나 음식이 적은 탄수화물 음식으로 식사를 마무리합니다.
저혈당 다이어트: 저혈당 다이어트는 특정 유형의 탄수화물이 혈당에 미치는 영향을 고려합니다. 고혈당 식품 인 식빵과 같은 음식은 혈당을 빠르게 증가시킬 수 있지만 통 곡물 빵은 작지만 꾸준한 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.
저혈당 식품을 더 포함 시켜서도 혈당 수치를 유지하면 혈당이 빠르게 증가하고 인슐린이 과도하게 방출되는 것을 예방할 수 있으며 이는 당뇨병을보다 잘 조절할 수 있습니다.
음식 선택: 식사 계획을 위해 좀 더 구조가 필요한 경우 "음식 선택"방법의 이점을 누릴 수 있습니다. 이 방법은 매일 그리고 매일 식사 할 수있는 탄수화물, 단백질 및 지방의 양에 대한 구체적인 정보를 제공합니다. 이것은 혈당 조절에 도움이 될뿐만 아니라 부분과 칼로리를 조절함으로써 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
접시 만들기: 많은 사람들에게 당뇨병 진단을 받으면 다양한 감정을 유발할 수 있으며, 복잡한식이 요법을 따라야 계산, 라벨 판독 및 연구가 어려워 질 수 있습니다. 일을 단순하게 유지하기 위해 미국 당뇨병 협회는 접시 만들기 (Create Your Plate)라고하는 다이어트 계획을 만들었습니다.
이 방법을 사용하면 접시를 여러 부분으로 나누어 접시의 절반을 전분이 아닌 야채로 채우고 1/4은 건강한 탄수화물로, 1/4은 희박한 단백질로 채 웁니다. 그런 다음 유제품과 과일을 제공하여 식사를 마무리 할 수 있습니다.
이 방법들에는 메트포르민을 섭취하는 동안 먹을 좋은 음식이 포함됩니다.
메트포르민의 잠재적 부작용
많은 처방약과 마찬가지로 메트포르민은 부작용을 일으킬 수 있습니다. _ 당뇨병, 비만 및 대사 _m에 발표 된 2016 년 12 월의 리뷰에 따르면, 가장 흔한 불만은 소화 시스템에 영향을 미치며 설사, 구역, 구토, 복통 및 가스, 메스꺼움 및 설사가 목록에 포함됩니다.
당뇨병, 비만 및 대사에 대한 리뷰의 저자에 따르면, 왜 메트포르민이 위장 장애를 일으키는 지 완전히 이해하지 못했습니다. 약물이 신체의 포도당 흡수 능력에 영향을 미치기 때문에 탄수화물 섭취 후 메트포르민 설사를 경험할 수 있다는 이론이 있습니다. 그러나 Mayo Clinic에 따르면, 위장 부작용은 사람들이 음식없이 약물을 복용 할 때 가장 자주 경험됩니다.
위장 문제가 발생하면 지시에 따라 음식과 함께 약을 복용해야합니다. 이 검토의 저자는 또한 약물의 저용량 또는 서방 형 버전을 더 쉽게 견딜 수 있다고 제안했습니다.
메트포르민, PCOS 및 체중 감소
다낭성 난소 증후군 (PCOS)은 가임기 동안 여성에게 영향을 미치는 호르몬 상태입니다. PCOS는 배란에 영향을 미치며 안면 성장과 남성 대머리를 담당하는 남성 호르몬 인 여성 호르몬 인 안드로겐 생성을 증가시킬 수 있습니다.
불임, 우울증 및 제 2 형 당뇨병 발병 위험에 처하게 될뿐만 아니라 PCOS는 비만의 위험도 증가시킵니다. 건강한식이 요법과 체중 감량을위한 운동 프로그램을 포함한 생활 습관 변화는 종종 PCOS를 가진 여성의 치료 방법으로 권장됩니다.
Metformin은 배란과 임신 가능성을 높이기 위해 불임으로 고생하는 PCOS를 가진 여성에게 처방되기도합니다. 메트포르민은 PCOS를 가진 여성이 체중 감량을 돕는 데 도움이된다는 이론도있었습니다. 그러나 내분비학 및 대사에 발표 된 2010 년 6 월의 검토에 따르면, PCOS를 가지고 있다면 메트포르민이 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 이론을 뒷받침하는 증거는 없습니다.
자몽과 메트포르민
자몽은 건강한 과일로 간주됩니다. 칼로리가 적고 섬유질과 비타민 C가 풍부합니다. 그러나 처방약을 복용하는 경우 의사 나 약사와 상담하여 자몽이나 자몽 주스로 약을 복용하는 것이 안전한지 알아볼 수 있습니다.
미국 식품의 약국 (FDA)에 따르면 자몽과 그 주스는 간에서 효소 (CYP3A4)를 차단함으로써 약물 대사에 영향을 미쳐 다양한 약물을 분해합니다. 결과적으로, 필요한 것보다 더 많은 약물이 혈류에 들어가게되어 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
자몽과 상호 작용하는 많은 약물이 있지만 메트포르민은 그중 하나가 아닙니다. 우려되는 점이 있으면 의사 나 약사와 상담하십시오.
