구역은 임신, 위장염 및 약물 사용을 포함한 다양한 상태의 결과입니다. 많은 경우 구토가 메스꺼움을 동반하는 것이 일반적이므로 의료 전문가가 문제의 근본 원인을 찾지 않으면 위험 할 수 있습니다. 특정 음식을 피하면 메스꺼움 악화를 예방할 수 있습니다.
산성 과일
메스꺼움, 특히 위 독감과 관련된 메스꺼움을 경험하는 경우 산이 많은 과일을 피하면 구토 필요성을 줄일 수 있습니다. 이미 화난 위장에 산을 첨가하면 스트레스가 증가하고 구토 가능성이 높아집니다. 감귤류 대신 바나나와 같은 저 산성 과일을 섭취하면 메스꺼움을 유발하지 않으면 서 필수 영양소를 공급할 수 있습니다. 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 구토로 인한 탈수 위험이있는 사람들에게 특히 도움이됩니다.
기름기 많은 음식
소화성 궤양이나 위염과 같은 위장 관련 메스꺼움은 매우 불편할 수 있습니다. 기름기 많은 음식을 섭취하면 위장에 가스, 소화 불량 및 산 증가를 유발하여 이러한 불편 함을 촉진 할 수 있습니다. 기름기 많은 음식에는 지방 고기와 감자 튀김, 프라이드 치킨, 해시 브라운과 같은 튀긴 음식이 포함됩니다. 샌프란시스코 의료 센터의 캘리포니아 대학에 따르면 기름기가 많은 음식의 냄새조차도 식사 시간 메스꺼움에 기여할 수 있습니다.
유제품
유제품은 메스꺼움과 구토의 에피소드를 유발할 수 있습니다. 특히 유당에 민감하다는 것을 모르는 사람들을 위해. 유당 불내증은 신체에 모든 유제품에 존재하는 복합 유당을 분해하는 데 필요한 효소가 부족한 경우입니다. 유당을 견디지 못하고 위장 조건이나 바이러스 감염으로 고통받는 사람들조차도 유제품, 특히 우유를 피해야합니다. 이것은 산의 pH를 낮추지 않고 산도를 증가시키는 기본 pH 수준 때문입니다.
