아무도 치질에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않지만 많은 사람들이 50 세까지 성인의 50 %가 언젠가는 경험할 것이라고 미국 국립 의학 도서관 (National Library of Medicine)에보고합니다. 치질 환자에게는 처방 된 식단이 없지만 섬유질이 적거나 매운 음식 또는 탈수 식품은 제한하거나 피해야합니다.
저 섬유질 식품 제한
클리블랜드 클리닉에 따르면 저 섬유질식이는 치질의 주요 원인 중 하나입니다. 식물성 식품의식이 섬유는 배변을 정상화하는 데 도움이됩니다. 소량 섭취하면 변비로 이어질 수 있습니다. 딱딱한 대변을지나 가게되면 항문 주위의 정맥이 늘어나고 부어 오를 수 있으며, 치질과 관련된 통증, 염증, 자극 및 출혈로 이어질 수 있습니다.
미국인을위한식이 요법 가이드 라인에 따르면, 많은 성인들이 권장되는 일일 권장 섭취량은 여성 25g, 남성 38g입니다. 저 섬유질 정제 및 가공 식품 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 신선한 과일 및 채소와 통 곡물을 채우면 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
치질 치료를위한 고 섬유질 식품은 다음과 같습니다.
- 해군 콩 — 컵당 19 그램
- 강낭콩 — 컵당 16.5 그램
- 쪼개진 완두콩 — 컵당 16.3 그램
- 렌즈 콩 — 컵당 15.6 그램
- 아보카도 — 컵당 15.6 그램, 으깬
- 치아 씨앗 — 온스당 9.8 그램
- 산딸기 — 컵당 8g
- 구아바 — 컵당 8.9g
- 도토리 스쿼시 — 컵당 9g, 큐브
- 고구마 — 컵당 8.2g, 으깬
- 브로콜리 — 컵당 5.1 그램, 요리, 다진
며칠 또는 몇 주에 걸쳐 섬유질 섭취를 천천히 늘리십시오. 너무 빨리하면 가스, 부기 및 복통이 발생할 수 있습니다. 또한 물을 충분히 마셔야합니다. 탈수로 변비가 생겨 치질이 악화 될 수 있습니다.
섬유질 섭취를 천천히 증가시키는 또 다른 이유는 섬유질이 너무 많으면 설사를 일으킬 수 있기 때문입니다. 빈번한 화장실 운영은 치질을 더욱 자극하고 악화시킬 수 있습니다.
치질 환자를위한 다이어트
카페인, 알코올 및 매운 음식은 모두이 상태와 관련이 있습니다. 시카고 의학 대학에 따르면 매운 음식은 치질을 유발하지 않지만 항문 균열을 자극 할 수 있습니다.
치질이 타는 경우 항문 조직이 치유 될 때까지 가벼운 음식을 고르는 것이 가장 좋습니다. 매운 음식은 적당히 섭취 할 때 건강상의 이점을 제공하므로 의사가 음식을 자르라고 조언하지 않는 한 항상 피할 필요는 없습니다.
클리블랜드 클리닉에 따르면 알코올 음료와 카페인 음료는 탈수를 촉진하며 이는 만성 변비의 주요 원인 중 하나입니다. 모든 사람들이 적절한 수화를 유지하는 것이 중요하지만 변비와 치질이 발생하기 쉬운 경우에는 더욱 그렇습니다.
카페인과 알코올 섭취를 제한하고 매일 최소 64 온스의 물 또는 단맛을 들이지 않는 카페인이없는 음료를 마시십시오. University of Iowa Hospitals & Clinics는 권장합니다. 수화는 또한 섬유질의 좋은 공급 원인 오이, 멜론 및 잎이 많은 채소와 같은 물이 풍부한 채소와 과일을 섭취하여 얻을 수 있습니다.
