Bright Futures Nutrition에 따르면 아기가 자라면서 영양 요구는이 성장을 지원하기 위해 변화하고 다양한 음식 그룹에서 더 많은 음식을 먹기 시작합니다. 이것은 정상적인 성장과 발달에 기여하는 비타민과 미네랄에 대한 일일 권장 수당에 도달하는 데 도움이됩니다. 창백한 피부, 부서지기 쉬운 머리카락 및 갈라진 입술은 모두 아기가 자라지 않고 의학적 개입이 필요할 수 있음을 나타냅니다. 음식 피라미드의 모든 부분에서 아기를 먹이는 것이 최적의 성장을 위해 중요합니다.
과일과 야채
다양한 농산물을 섭취하면 아기가 충분한 양의 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있습니다. Jarred 이유식은 부모가 자녀에게 다양한 과일과 채소를 줄 수있는 다양한 선택의 폭이 있으며 유아를 고형분에게 소개하는 데 사용할 식품 그룹입니다. 수제 이유식은 아기에게 다양한 종류의 농산물을 먹이는 또 다른 좋은 방법입니다. 영양분이 많은 선택에는 베리, 고구마, 당근, 바나나 및 아보카도가 포함됩니다. Earth 's Best Organic에 따르면, 부모는 한 번에 하나의 새로운 음식을 소개해야 알레르기를 관찰 할 수 있습니다.
고기와 계란
육류 및 계란 식품 그룹에는 근육 성장 및 발달을위한 단백질을 제공하는 옵션이 포함되어 있습니다. KeepKidsHealthy.com에 따르면, 어린 아기들은 순결한 고기를 섭취해야하며, 9 개월 쯤되는 아기는 다진 달걀 노른자와 고기를 먹기 시작할 수 있습니다. 2 세 미만의 아기는 알레르기 문제로 인해 달걀 흰자를 먹지 않아야합니다. 아기를위한 좋은 단백질 공급원에는 닭고기, 생선, 쇠고기 및 달걀 노른자가 포함됩니다. 육류 옵션은 특수한 이유식으로 제공되며 강한 육류 맛을 싫어하는 아기를 위해 다른 음식과 혼합 할 수 있습니다.
낙농
유제품 그룹에는 우유, 치즈 및 요구르트가 포함됩니다. 유제품은 뼈와 치아를 튼튼하게하는데 좋은 칼슘 공급원입니다. 또한 좋은 심장과 신경 발달을 지원합니다. 1 세 미만의 아기는 여전히 모유 또는 조제유에서 칼슘을 섭취해야하지만 식사의 일부 또는 간식으로 절단 치즈와 요거트를 먹을 수 있습니다. KeepKidsHealthy.com에 따르면 1 세가되면 아기는 젖소를 마실 수 있습니다.
