당신은 매일 그것들을 보지만 손톱은 당연한 것으로 생각합니다. 사실, 그들은 당신의 건강에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 쉽게 갈라 지거나 손톱이 평평 해지는 부서지기 쉬운 손톱은 여러 가지 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 드물지만 비타민 A를 포함한 특정 영양소의 결핍이 원인 일 수도 있습니다.
손톱 변화의 원인
손톱은 피부와 매우 흡사하며 무수한 피부과 및 전신 상태의 영향을받을 수 있습니다. 손톱 크기, 모양 및 색상의 일반적인 변경 원인은 다음과 같습니다.
- 질병
- 해
- 습진
- 건선
- 탈모증 (탈모)
- 화학 요법
- 노화
- 영양소 결핍
손톱 이상은 일반적으로 여러 가지 방법 중 하나로 나타납니다.
- Beau의 선은 손톱을 가로 지르는 우울증입니다.
- 부서지기 쉬운 손톱.
- 손톱이 비정상적으로 형성 되는 Koilonychia 또는 숟가락 손톱 . 손톱이 얇고 융기 부분이 생겨 안쪽으로 구부러져있을 수 있습니다.
- Leukonychia, 손톱에 흰색 줄무늬 또는 반점이 특징입니다.
- 손톱 표면에 움푹 들어가거나 작은 함몰 부. 손톱도 부서 지거나 풀리거나 떨어질 수 있습니다.
- 능선은 손톱 표면에 수직 또는 수평으로 나타날 수있는 작은 융기 선입니다.
MedlinePlus에 따르면 영양소 결핍과 관련이있을 가능성이 가장 높은 손톱의 변화는 보의 라인과 코로니 키아입니다. 건조하고 부서지기 쉬운 손톱과 변색은 다른 잠재적 증상입니다.
잠재적 인 비타민 결핍
대부분의 비타민 결핍은 선진국에서는 드물지만 몇 가지 요소가 위험을 증가시킬 수 있습니다. DPM 크리스틴 호프만 (Kristine Hoffman)에 따르면, 저소득층, 제한적인식이 요법, 약물 치료, 알코올 중독, 아픈 사람과 노인의식이 섭취 부족 등이 여기에 포함된다. 그러나 제한적인 체중 감량 다이어트와 비건 채식 및 채식주의 식단의 인기가 높아짐에 따라 손톱에 영향을 미치는 영양소 결핍이 위험이 증가하고 있습니다. 다이어트가 잘 계획되지 않은 경우 특히 그렇습니다.
비오틴 결핍
손톱 건강에 관여하는 비타민이 적 으면 손톱 이상이 생길 수 있습니다. 예를 들어 B 비타민 비오틴 은 다량 영양소 대사를 돕는 수용성 영양소입니다. 미국 피부과 학회지의 2018 년 6 월 기사에 따르면 비오틴 결핍은 매우 드물다. 그러나, 비오틴, 생 계란의 장기 소비 및 비오틴 흡수를 방해하는 유전 조건이 결여 된 정맥 내 공급은 낮은 수준의 영양소를 유발할 수 있습니다.
부서지기 쉬운 손톱 외에도 비오틴 결핍은 다음을 유발할 수 있습니다.
- 숱이 모발
- 체모 손실; 코, 입, 눈 및 항문 주변 발진
- 산성 혈액과 소변
- 피부 감염
- 발작 및 신경계 장애
비오틴이 부족하면 의사 만 알려줄 수 있습니다. 혈액 검사가 양성으로 돌아 오면 비오틴 보충제를 섭취하면 고기, 생선, 요리 계란, 씨앗 및 견과류와 같은 비오틴이 풍부한 음식에 풍부한식이 요법을 섭취하는 것처럼 결핍을 회복하는 데 도움이됩니다.
B12 결핍
2018 년 3 월 BMJ 사례 보고서 의 기사에 따르면 다른 B 비타민 인 B12의 결핍은 손톱의 색소 침착을 유발할 수 있습니다. 이러한 변화는 푸르스름한 변색 또는 망상으로 퍼지거나 어둡거나 세로로 보이는 줄무늬로 나타날 수 있습니다. 레이스 네트워크.
B12 결핍은 영양소의 주요식이 공급 원인 동물성 제품을 거의 또는 전혀 섭취하지 않는 완전 채식주의 자 및 채식주의 자에게 일반적입니다. 저자들은 피부색이 어두운 사람들에게는 B12 결핍과 관련된 손발톱 변화가 더 흔하기 때문에 피부색이 깊은 채식주의자는 특히 위험 할 수 있다고보고했습니다.
B12 결핍의 다른 원인으로는 체중 감량 수술, 체강 및 크론 병과 같은 영양소 흡수를 방해하는 상태 및 흡수를 감소시킬 수있는 가슴 앓이 약물이 있습니다. B12 결핍 증상은 다음과 같습니다.
- 사지의 마비와 따끔 거림
- 엇갈림 및 균형 문제를 포함한 걷기 어려움
- 붓고 염증이있는 혀
- 인지 장애
- 기억 상실
- 약점
- 피로
- 빈혈, 적혈구 수치가 낮은 상태
BMJ 사례 보고서 기사의 저자에 따르면 의사가 영양분이 부족한 것으로 판단되면 B12 요법으로 손톱 증상을 되돌릴 수 있습니다. 해산물, 우유, 치즈, 강화 우유 및 시리얼과 같은 음식 섭취를 늘릴 수도 있습니다.
비타민 D 결핍
"햇빛 비타민"결핍 인 비타민 D는 또한 손톱 변화를 유발할 수 있다고 2012 년 4 월 Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology에 발표 된 기사를보고합니다. 아마도 이것은 손톱 건강에 중요한 역할을하는 비타민 D와 미네랄 칼슘의 상호 의존적 인 관계 때문일 것입니다. 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이되며, 비타민 결핍은 미네랄 수치를 저하시킬 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 신체는 신체의 다른 상점 (주로 뼈)에서 칼슘을 침출합니다.
Mercy Medical Center의 Wellness 이사 인 Stephanie Wheeler에 따르면 미국인의 40 % 이상이 비타민 D가 부족하다고합니다. 비타민 D는 주로 태양에서 나옵니다. 햇빛에 노출되면 피부는 영양소를 합성합니다. 그러나 대부분의 사람들은 신체에 필요한 모든 것을 만들기에 충분한 직사광선 노출을 얻지 못합니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 비타민 D는 식품에 거의 존재하지 않아 문제를 악화시킵니다.
다음과 같은 다른 요인과 상태로 인해 비타민 D 결핍이 발생할 수 있습니다.
- 셀리 악병
- 비만 수술
- 비만
- 만성 신장 또는 간 질환
- 가슴 앓이, 산성 역류 및 변비에 대한 장기 약물 사용
휠러는 손톱 변화 외에도 비타민 D 결핍이 기분 변화, 우울증, 저에너지, 만성 피부 상태 및 기타 만성 질환과 관련이 있다고보고했다. 의사는 일반적으로 결핍을 치료하기 위해 보충제를 권장합니다. 또한 자외선 차단제가없는 피부를 오전 10시에서 오후 3시 사이의 짧은 시간 동안 햇빛에 노출시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 황새치, 참치, 연어, 강화 유제품 및 시리얼과 같은 비타민 D가 풍부한 음식을 더 많이 먹을 수도 있습니다.
비난에 대한 미네랄 부족
미네랄은 비타민보다 훨씬 적은 양으로 필요한 미량 영양소이지만 혈중 농도가 너무 낮 으면 여전히 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 2017 년 1 월 Dermatology Practical & Concept 에 발표 된 기사에 따르면 철 결핍은 세계에서 가장 널리 알려진 미네랄 결핍입니다.
흡수 장애 문제와 과도한 철분 손실 (예: 심한 여성의 경우)은 철분 결핍의 일반적인 원인입니다. 또한 비건 채식인과 채식인은 식물에서 발견되는 철의 종류가 육류에서 발견되는 것만 큼 쉽게 흡수되지 않기 때문에 더 높은 위험에 노출됩니다. Dermatology Practical & Concept 기사의 저자에 따르면, 육식을하지 않는 사람은 육식을하는 사람이 요구하는 철분의 1.8 배가 필요합니다.
철분 결핍 빈혈은 손톱이 부서지기 쉽고 쉽게 부서 질 수 있습니다. 또한 손톱 침대가 창백 해 보이게 만들 수 있으며 손톱 자체가 koilonychia를 나타내거나 손톱이 평평 해 지거나 오목해질 수 있습니다. 철분 결핍 빈혈의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 극도의 피로
- 약점
- 창백한 피부
- 가슴 통증, 빠른 심장 박동, 호흡 곤란
- 두통과 현기증
- 염증이 있고 아픈 혀
- 차가운 손과 발
- 얼음이나 먼지와 같은 영양이없는 물질에 대한 이상한 갈망
- 식욕 부진
손톱에 영향을 줄 수있는 다른 미네랄 결핍에는 아연이 포함되는데, 이는 가로 백혈병, Beau의 선 및 부서지기 쉬운 손톱 및 셀레늄을 포함합니다.
팁
손톱의 변화에 대한 다른 많은 설명이 있습니다. 그 이유는 특정 직업 상 상황에서 발생할 수있는 손톱의 반복 된 습윤 및 건조만큼 양성일 수 있거나, 보다 심각한 근본적인 상태의 징후 일 수 있습니다. 손톱이 변하는 이유를 결정하는 가장 좋은 방법은 의사를 방문하는 것입니다.
