Fiber One 바가 체중 감량 계획에 효과적인 옵션인지 여부는 따르고있는 식단의 유형에 따라 다릅니다. 바는 특별히 다이어트 식품으로 판매되지 않지만 상자의 영양 정보를 확인하면 개별 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고려 사항
Fiber One Chewy Bars는 General Mills에서 제조하며 식단에 섬유질을 첨가하는 방법으로 판매됩니다. 오리지널 바에는 6 가지 종류가 있으며 General Mills는 90 가지 칼로리 바의 2 가지 맛을 제공합니다. 영양 정보는 맛마다 약간 씩 다르므로 각 상자 또는 General Mills 웹 사이트에서 영양 라벨을 확인하여 정확히 무엇을 받고 있는지 알아야합니다.
칼로리
National Heart, Lung and Blood Institute는 일주일에 약 1 파운드를 잃고 싶다면 하루에 500 칼로리를 줄여야한다고 말합니다. Fiber One 바가 식단에 포함되어야하는지 무게를 측정 할 때이를 고려하십시오. 예를 들어, 귀리 1 개와 Apple Streusel 바에는 130 칼로리, 귀리 & 초콜릿 바에는 140 칼로리, 귀리 & 땅콩 버터 바에는 150 칼로리가 있습니다. 최신 칼로리 감소 바에는 90 칼로리가 포함되어 있습니다. 오후 픽업이 필요하고 일반적으로 캔디 바를 선택하는 경우 Fiber One 바가 더 나은 옵션입니다. 예를 들어, Snickers.com에서보고 한 바와 같이 귀리 & 땅콩 버터 바의 150 칼로리는 스니커 바의 250 칼로리보다 훨씬 좋습니다.
섬유
FamilyDoctor.org는 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있다고보고합니다. 식이 섬유는 일부 소화 문제의 치료, 콜레스테롤 감소, 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병 및 일부 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 식이 섬유가 많은 음식은 또한 식사 후에 더 오래 느끼게하는데 도움이되며 음식을 적게 먹고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 파이버 원 바에는 9 그램의 파이버가 있으며 이는 파이버 일일 가치의 35 %입니다.
탄수화물
체중을 줄이기 위해 저탄수화물식이 요법을 따르는 경우 Fiber One 바가 적합하지 않을 수 있습니다. 귀리 & 초콜릿 바의 총 탄수화물 수는 29 그램으로, 매일 2, 000 칼로리를 섭취 한 사람의 일일 섭취량의 10 %입니다. 일부 저탄수화물 다이어트는 다이어트자가 하루에 훨씬 적은 탄수화물로 제한합니다. 총 탄수화물은식이 섬유에서 9g, 설탕에서 10g으로 나뉩니다.
지방
뚱뚱한 그램을 세어 체중을 줄이려면 Fiber One 막대를 사용하여 메뉴에 추가 할 수 있습니다. 귀리 및 초콜릿 바에는 지방이 4 그램 밖에 없으며, 이는 일일 가치의 6 %입니다. 막대는 1.5 그램의 포화 지방을 함유하고 트랜스 지방은 함유하지 않습니다. 질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)에 따르면 건강한 성인은 지방에서 총 칼로리의 20 ~ 35 %를 넘지 않아야합니다.
