피부 노화와 안면 근육 처짐에 민감 해지는 것은 여성 만이 아니라 남성도 이러한 것에 대한 자의적인 생각에 굴복 할 수 있습니다. 얼굴 요가라고도 불리는 얼굴 운동은 얼굴 근육을 강화시킵니다. 더 팽팽한 외모는 턱받이를 조이고 입, 눈 및 이마 주변의가는 선을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
맨리 방법
체육관의 웨이트 플로어에있는 사람은 수행 할 수 없지만 얼굴 운동에는 특정 근육을 반복적으로 수축시키는 것이 포함됩니다. 운동을 완료하는 데 종종 5 분이 걸리며 추가 장비가 필요하지 않습니다. 예를 들어 복어는 광대뼈 주변을 겨냥합니다. 뺨에 공기를 채우고 천천히 입 밖으로 공기를 빼냅니다. 머리를 똑바로 유지하면서 아랫 입술을 최대한 높이 들어 올려 턱과 목의 근육을 긴장 시키십시오. 한 카운트의 위치를 잡고 턱을 천천히 내립니다. 각 운동을 10-12 회 반복하십시오.
고려 사항
얼굴 운동 결과는 사람마다 다를 수 있습니다. 운동을 수행하기 전에 의사와상의하여 우려 사항에 대해상의하십시오. 또한 얼굴 근육의 색조와 피부 모양을 개선하려고 할 때 태양 노출, 라이프 스타일 및 영양과 같은 다른 요소를 고려하십시오.
