갈비뼈 통증으로 고통 받고 있다면 운동을 계속하기 전에 의사 방문이 필요합니다. 심호흡, 심하게 비틀기 쉬운 거짓말을하면 갈비뼈 통증이 나타날 수 있습니다. 통증의 원인을 분리하면 갈비뼈 통증에 대한 운동의 유형과 유형을 안전하게 알 수 있습니다.
통증은 긴장된 근육, 염증 연골, 스트레스 골절, 폐와 갈비뼈를 둘러싸는 막의 염증, 멍이 들거나 갈라진 갈비뼈 또는 미끄러지는 갈비뼈로 인한 수많은 문제의 결과 일 수 있습니다.
골절 및 늑골
흉부에 뚜렷한 타격을가했다면 골절되거나 멍이 생길 수 있습니다. 자전거 사고 중에 자전거에서 떨어지거나 축구 경기 중에 심한 타격을 입으면 이러한 유형의 부상이 발생할 수 있습니다. 늑골이 찢어 지거나 골절 된 경우 몇 주 동안 또는 의사가 권장하는 한 운동을 피해야합니다. 고정화는 골절을 치료하는 데 도움이됩니다. 골절을 통해 운동하려고하면 치유가 지연됩니다.
Costochondral 염좌와 스트레스 골절
Costochondral 염좌는 레슬링 경기 개최 중과 같이 갑자기 또는 어색한 방식으로 비틀면 발생할 수 있습니다. 늑간 근육통은 강렬하고 즉각적 일 수 있지만 며칠 또는 몇 주 동안 남아 있습니다. 염좌 후 바로 며칠 동안 휴식을 취하고 의사의 지시에 따라 염좌의 중증도에 따라 점차 운동으로 복귀하십시오.
특정 스포츠 및 활동은 갈비뼈에 스트레스 골절을 유발할 수 있습니다. 이는 농구 나 테니스와 같이 반복적으로 닿거나 머리 위로 닿을 때 발생할 수 있으며 골프와 같은 비틀림과 관련된 활동에서는 덜 일반적입니다. 스트레스 골절은 MRI 또는 X-ray로만 진단 할 수 있으며 종종 슬링을 착용해야합니다. 스트레스 골절의 경우 8-10 주 동안 운동하지 않는 것이 좋습니다.
미끄러운 갈비뼈에서 고통
더 낮은 늑골 통증은 미끄러 진 늑골의 증상 일 수 있으며, 이는 8 번째에서 10 번째 늑골이 흉골 또는 나머지 늑골에 단단히 부착되지 않은 경우에 발생합니다. 의사는 몇 주 동안 상태를 악화시킨 운동을하지 못하게 할 것입니다. 운동으로 돌아갈 때 유연성과 핵심 안정성에 중점을 두어야합니다.
감염과 염증
폐 감염이나 염증이있는 흉벽은 호흡 할 때 갈비뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 운동하면 감염의 치유가 느려지고 상태가 악화 될 가능성이 있습니다. 흉골에 갈비뼈를 부착시키는 연골의 염증은 압통과 통증을 유발할 수 있지만 일반적으로 양성입니다.
그러나 통증이 심할 경우 – 운동을하면 형태, 집중력 또는 운동 범위에 영향을 미치며 신체의 다른 곳에서 부상을 입을 수 있습니다. 의사는 통증 완화를 위해 진통제 및 스테로이드 주사와 같은 치료법을 논의 할 수 있습니다.
