과민성 대장 증후군 (IBS)은 소화관의 일반적인 상태입니다. 증상은 복부 불편, 팽만감, 변비, 설사 및 헛배 부름을 포함합니다. IBS의 원인은 확실하지 않습니다. 스트레스와식이 요법과 같은 생활 습관 요인은 음식 알레르기와 마찬가지로 일반적인 원인 일 수 있습니다. 생 양배추 주스를 섭취하면 IBS 환자, 특히 변비가있는 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 다른 경우에는 특정 IBS 증상, 일반적으로 팽만감 및 헛배 부름을 유발할 수 있습니다.
변비 완화
단독으로 또는 주스로 섭취되는 생 양배추는 경미한 완하제 효과가있어 IBS와 관련된 변비를 줄이는 데 효과적입니다. NDDIC (National Digestive Diseases Information Clearinghouse)는 매일 몸에 수분을 공급하고 배변을 더 부드럽고 통과하기 쉽도록 액체를 마시는 것을 권장합니다. 이 서비스는 물이나 주스와 같은 음료수가 일부 개인에게 변비 완화를 제공 할 수 있다고 제안합니다.
클렌징 및 힐링 효과
생 양배추 주스는 소화 시스템에 정화 및 치유 효과가 있습니다. 여기에는 황과 염소의 두 가지 귀중한 물질이 포함되어 있습니다. 함께 그들은 위와 장의 점막을 깊게 청소할 수 있습니다. 이 클렌징 효과는 주스를 소금을 첨가하지 않고 원상태로 가져갈 때만 적용됩니다. 생 양배추 주스의 치유력은 위궤양 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효과는 소화관의 건강에 긍정적 인 영향을 미치지 만, IBS 치료에 어떤 효과가 있는지는 확실하지 않습니다.
글루타민
아미노산 글루타민은 생 양배추 주스에 존재합니다. 글루타민은 장을 강화시켜 영양소가보다 효율적으로 흡수되도록합니다. 이것은 영양 실조의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있으며, 이는 때때로 IBS와 관련이 있습니다. 금식 자원 웹 사이트 인 Freedomyou에 Ron Lagerquist가 쓴 기사에 따르면 양배추 주스는 착즙 후 60 초 이내에 소비되어야합니다. 그렇지 않으면 글루타민이 분해되기 시작합니다.
고려 사항
양배추는 라피노스라는 복잡한 설탕을 함유하고 있기 때문에 IBS를 가진 많은 사람들에게 문제가되는 음식입니다. 이 물질은 원치 않는 팽창과 헛배를 유발할 수 있습니다. 마찬가지로, 한 번에 너무 많은 양배추 주스를 마시면 내장의 박테리아와 반응하는 황으로 인해 가스가 발생할 수 있습니다. 생 양배추를 쥬스 할 때는 한 번에 4 온스 이상의 주스를 마시지 마십시오. 당근, 셀러리 또는 사과 주스와 같은 다른 주스와 혼합하는 것이 가장 좋습니다. 양배추 주스의 맛이 강하고 맛이 좋기 때문에 맛이 좋아질 수 있습니다.
