연구원들이 1922 년에 비타민 E를 발견했을 때, 이 항산화 제가 인체에 미칠 수있는 경이로움과 건강의 세계를 놀라게했습니다. 남성의 비타민 E 혜택은 신체 전체에서 음경까지 확장되는 심혈관 혜택을 포함하도록 이론화되었습니다. 그러나 수십 년의 최근 과학 연구에 따르면 비타민 E는 침실에서 도움이되지 않으며 너무 많이 섭취하면 실제로 건강을 해칠 수 있습니다.
팁
비타민 E의 남성 성기능에 대해 과학적으로 입증 된 이점은 없습니다. 실제로 너무 많이 섭취하면 전립선 암, 뇌졸중 및 조기 사망의 위험에 처하게됩니다.
몸에서 비타민 E의 역할
비타민 E는 주로 신체의 항산화 제 역할을합니다. 산화제는 신체가 지방산, 아미노산 및 당에서 전자를 제거하여 에너지를 생산할 때 발생하며 산소를 포함한 다른 분자와 결합합니다. 이 과정의 부산물은 자유 라디칼이며 노화 및 질병 과정에 기여하는 것으로 이론화되었습니다.
버클리 캘리포니아 대학 (University of California, Berkeley)에 따르면 비타민 E와 같은 산화 방지제는 스스로 산화되어 신체에 산화제 노출을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고한다. 몸은 자체 항산화 물질을 생산하고 자연 식품에서 더 많은 것을 얻지 만 비타민 E의 항산화 특성은 심혈관 건강을 증진시키고 혈관을 두껍게하여 침실에서 최고의 성능을 발휘할 수있는 잠재적 인 비약으로 널리 보급되었습니다.
그래서 무엇이 문제입니까?
불행히도, 성욕 증가, 고형 발기 및 심혈관 시스템 증가에 대한 비타민 E의 이점에 대한 이론은 과학적 연구에서 유지되지 않았습니다. 위약 효과에 대해 말할 수 있지만 비타민 E의 경우 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다.
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비타민 E와 전립선 암
최근 실망스러운 결과로 인해 비타민 E에 대한 연구가 줄어 들었습니다. 2011 년 미국 의학 협회 저널 (Journal of American Medical Association)에 발표 된 연구에 따르면 전립선 암 발병 위험은 7 년 동안 400 개의 국제 보충제를 복용하는 남성에서 급격히 증가했습니다.
전립선 암 재단에 따르면 발기 부전은 전립선 암의 가장 흔한 부작용이며, 신경이 치료에 의해 손상되는지 여부에 따라 성생활을 완전히 제거 할 수 있습니다. 요로 및 장 기능 장애는 또 다른 매우 위험한 위험 입니다.
비타민 E 및 심장 사건
22 년 동안 10, 000 명 이상의 심장 환자를 대상으로 한 심장 결과 예방 평가 결과, 400 개의 국제 비타민 E 단위를 사용한 환자는 위약을 복용 한 환자보다 통계적으로 더 많은 심장 사건과 입원이 있음을 발견했습니다. 비타민 E를 보충하면 심부전으로 입원 할 확률이 21 % 증가했습니다. 추가 연구는 비타민 E 보충과 출혈성 뇌졸중의 위험 증가와 관련이 있습니다.
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그만하면 충분 해
비타민 C와 같은 일부 물질은 소변으로 쉽게 전달되므로 너무 많이 섭취 할 위험이 없습니다. 8 가지 형태의 토코페롤과 토코트리에놀의 비타민 E는 지용성이므로 신체의 지방 저장고에 보관할 수 있습니다. 몸에 필요하지만 너무 많이 복용하면 뇌졸중 위험이 높아질 때까지 암이나 얇은 혈액과 같은 독성 반응을 일으킬 수 있습니다.
미국의 대부분의 남성은 14 세 이상의 남성에게 하루에 15 밀리그램 또는 22 개의 국제 단위 인 최적의 성기능을 위해식이 요법에서 필요한 양의 비타민 E를 얻는 데 아무런 문제가 없습니다. 천연 공급원은 신체에 가장 잘 흡수되며 전체를 포함합니다. 곡물, 농축 식품, 견과류, 씨앗 및 잎이 많은 채소. 비타민 E 결핍은 일반적으로 특이하고 드문 유전자 질환이나 영양 실조에 걸린 사람들에게만 문제가됩니다.
밀 배아 오일은 서빙 당 20.3 밀리그램으로 최고의 천연 비타민 E 공급원을 제공합니다. 스무디 또는 샐러드 드레싱에 1 큰술을 추가하여 중요하지만 독성이 강한 비타민의 일일 권장량을 100 % 섭취하십시오.
