다이어트는 일부 사람들에게 여드름의 중요한 요소가 될 수 있습니다. 그러나식이 요법 과이 피부 상태의 관계는 복잡합니다. 오렌지 주스는 여드름을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 다른 사람에게는 발작을 유발할 수 있습니다. 오렌지 주스가 여드름에 미치는 영향에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 더 여드름 치료에 대한 피부과 의사에게 문의하십시오.
여드름에 오렌지 주스의 잠재적 이점
펄프가 함유 된 천연 100 % 오렌지 주스가 여드름에 도움이 될 수 있습니다. 오렌지 주스는 피부의 구성 요소 인 콜라겐과 엘라스틴의 필수 성분 인 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 이 영양소는 또한 강력한 항산화 제로서, 손상을 유발하고 여드름을 악화시킬 수있는 염증을 일으키는 자유 라디칼과 싸우는 데 도움이됩니다. 피부 전문의, 성형 외과 의사이자 "여드름 치료법"의 공동 저자 인 테리 J. 듀 브로우 (Terry J. Dubrow)에 따르면 비타민 C는 또한 세포와 조직의 염증의 주요 원인 인 아라키돈 산의 형성을 억제합니다. 오렌지 주스 펄프의 섬유질은 혈당과 인슐린 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 인슐린은 신체의 염증을 촉진합니다.
현실 점검
필라델피아 아동 병원은 여드름에 오렌지 주스의 잠재적 이점에도 불구하고 너무 많은 주스를 마실 경우 체중이 증가 할 수 있으므로 성인은 매일 100 % 과일 주스를 8-12 온스 이하 섭취 할 것을 권장합니다. USDA National Nutrient Database에 따르면 생 오렌지 주스 8 온스에 124mg의 비타민 C가 생성됩니다. 이 양은 "여드름 처방전"의 저자 인 니콜라스 페리 콘 (Nicholas Perricone)이 설명한대로 비타민 C의 조직 수준을 유지하기에 충분하지 않습니다. 그는 오렌지 주스와 같은 음식에서 영양분을 얻는 것 외에도 500-1, 000 밀리그램의 비타민 C 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다.
여드름에 오렌지 주스의 잠재적 부정적인 영향
고려 사항
오렌지 주스가 여드름에 어떤 영향을 미치는지 알 수있는 유일한 방법은 술을 마신 후 피부를 모니터링하는 것입니다. 또한 식단에 오렌지 주스를 추가하거나 제거하는 등 영양 변화를하는 것은 여드름 치료 계획의 일부일뿐입니다. 이러한 지속적인 여드름을 제거하는 가장 효과적인 방법은 여드름의 다양한 원인을 해결하는 치료법을 사용하는 것입니다. 예를 들어 살리실산이 함유 된 제품은 과도한 죽은 피부 세포를 제거하는 데 도움이되고 과산화 벤조일이 함유 된 제품은 여드름을 유발하는 박테리아를 죽이는 데 매우 효과적입니다. 피부에 가장 좋은 여드름 치료법에 대한 권장 사항은 피부과 전문의와상의하십시오.
