크림과 설탕을 첨가하면 차의 건강상의 이점이 취소됩니까?

차는 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 이러한 이점을 보여주는 연구에서는 차에 크림과 설탕을 첨가하는 것을 고려하지 않았습니다. 크림과 설탕을 첨가해도 차의 이점을 대부분 제거하지는 않습니다. 그러나 크림과 설탕은 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다.

차에는 많은 건강상의 이점이 있지만 크림과 설탕은 차를 취소 할 수 있습니다. 크레딧: mythja / iStock / Getty Images

차의 건강상의 이점

차는 당신에게 건강한 복용량의 산화 방지제를 제공합니다. 크레딧: moodboard / moodboard / Getty Images

허브가 아닌 대부분의 차인 식물 동백 나무 (Camellia sinensis)에서 차를 마시면 노화 과정을 늦추고 일반적인 건강을 증진시키는 데 도움이되는 항산화 제를 건강에 좋게 섭취하게됩니다. 차는 또한 아미노산 테아닌의 유일한 공급원으로, 면역계를 지원하고 편안하면서도 조심스런 정신 상태를 촉진합니다. "당뇨병 및 대사 저널"2013 년 6 월호의 연구에 따르면 녹차는 특히 체중 감량을 촉진하고 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

설탕의 효과

차에 설탕을 첨가하면 체중 감량 혜택을 취소 할 수 있습니다. 크레딧: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

차 한잔에 설탕을 넣으면 일반적으로 건강을 증진시키는 항산화 제, 테아닌 및 기타 화합물을 제거하지 않습니다. 그러나 설탕은 여러 가지 건강 문제와 관련이 있습니다. 예를 들어, 설탕을 섭취하면 인슐린 저항성이 생겨 암을 비롯한 여러 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 설탕은 또한 차 한 잔에 티스푼 당 16 칼로리를 추가합니다. 차를 매우 달콤하게 선호한다면 이러한 칼로리가 빨리 축적 될 수 있습니다. 체중 감량을 촉진하기 위해 녹차를 마시면 설탕이 그 특정 혜택을 취소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

크림의 효과

녹차에 크림을 넣으면 지방 연소 효과가 사라질 수 있습니다. 크레딧: Purestock / Purestock / Getty Images

설탕과 마찬가지로 약간의 파운드로 어려움을 겪고 있다면 녹차 한 잔에 크림을 넣으면 지방 연소 효과가 사라질 수 있습니다. 크림은 스푼 당 44 칼로리를 제공하며 대부분 포화 지방으로 인한 것입니다. 차를 마시는 것은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 반면 크림을 마시면 이러한 수치가 높아질 수 있습니다. 크림은 이러한 특정 이점을 상쇄하지만 차의 항산화 효과와 같은 다른 이점을 상쇄하지 않을 수 있습니다.