Ab Flex Belt 웹 사이트에는 텔레비전 스타, 프로 운동 선수 및 할리우드 트레이너의 권장 사항이 있습니다. 또한 Flex Belt 제조업체는 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)이 위 근육의 토닝 및 강화를위한 장치를 클리어했다고 주장합니다. 그러나 Flex Belt에 사용 된 기술은 체중 감량에 효과적이지 않습니다.
플렉스 벨트 정보
abs 용 Flex Belt는 전자 근육 자극이라는 기술을 사용합니다. 벨트는 몸에 전기 볼트를 공급하여 근육을 자극하고 수축시킵니다. 전기 충격을 촉진하려면 젤 패드를 벨트와 함께 착용해야합니다. 30 회 사용 후 변경해야합니다. 제조업체에 따르면 4-8 주 후에 30 분 동안 Flex 벨트를 매일 착용하면 결과가 나타납니다. Flex Belt는 Class II 의료 기기로 승인되었습니다. FDA에 따르면 의료 기기의 43 % 이상이 Class II 기기이며 전동 휠체어 및 가정 임신 검사가 포함됩니다. 2011 년 5 월, Flex 벨트는 운송 및 취급을 제외하고 약 $ 200 정도였습니다. 한 세트의 추가 젤 패드는 $ 15.00입니다.
FDA 설명
FDA는 EMS 장비를 주로 사용하는 것이 의료 목적을위한 것이라고 말합니다. 예를 들어, 재활 과정에서 근육 기능이 손상된 희생자를 치기 위해 도움이 될 수 있습니다. ab 벨트 제조업자는 장치가 "일시적으로 근육을 강화, 톤 또는 강화시킬 수있다"고 주장 할 수있다. 그러나 FDA는 체중 감량을 돕기 위해 Flex 벨트를 포함한 ab 벨트를 승인하지 않았습니다. 이 장치는 배꼽 지방을 줄이거 나 "6 팩 복근"을 제공하지 않습니다. 규칙적인 운동과 저칼로리 다이어트를하지 않으면 신체의 모습에 뚜렷한 변화가 나타나지 않습니다.
피트니스 조직 연구
Flex Belt와 유사한 Ab 벨트는 미국 운동위원회가 효과를 측정하기위한 연구를 의뢰 한 2000 년 이래로 주변에있었습니다. La Crosse 위스콘신 대학교의 운동 과학자 John Porcari가 6 주간의 연구를 수행했습니다. Porcari와 그의 팀은 72 명의 성인 여성을 모집하여 세 그룹으로 나누었습니다. 운동 그룹; 및 엉덩이를 조율하도록 설계된 EMS 장치를 착용 한 "자극"그룹. 연구가 끝날 무렵 연구원들은 운동과 자극 그룹의 근력이 향상되었다고 판단했습니다. 그러나 세 그룹 모두 체중, 체질량 지수 및 엉덩이 둘레의 명목상의 변화를 보여주었습니다.
Ab 벨트 제조업체에 대한 법적 조치
2000 년대 초 연방 무역위원회 (Federal Trade Commission)는 허위 및기만 주장을하기 위해 다른 EMS 장치 제조업체에 대해 조치를 취했습니다. 소비자들은 ab 벨트를 착용함으로써 운동과 동일한 혜택을 받았다고 믿게되었습니다. 제조업체들은 또한 소비자들이 무게와 인치를 잃을 것이라고 주장했다. 벨트는 정보 및 평판이 좋은 인쇄 출판물을 통해 크게 홍보되었습니다. Flex Belt와 같이이 제품들에 대한 유명한 모델의 사진과 건강 전문가의 증언도 포함되어 있습니다. 한 제조업체의 변호사는 벨트에식이 요법과 운동에 대한 지시 사항이 포함되어 있다고 지적했습니다. "누구도 전기가 사람의 체중 감량을 유발하지 않을 것임을 알 수있을 것"이라고 그는 말했다.
체중 감량 방법
Flex Belt는 체중 감량에 도움이되지 않으며 배꼽 지방 제거에도 도움이되지 않습니다. 칼로리 감소식이 요법과 규칙적인 심혈관 운동은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. ACE는 음식 일지를 유지하여 섭취하는 칼로리의 양을 확인하는 것이 좋습니다. 알코올과 정크 푸드를 줄이십시오. 과일, 채소 및 곡물 식품과 같은 건강 식품을 식단에 추가하십시오. 체중 감량 목표를 달성하기 위해 주당 최소 150 ~ 300 분을 적당히 강렬한 유산소 운동을하십시오. 일주일에 적어도 2 ~ 3 일 20 분씩 신진 대사를 강화하기위한 근력 운동을한다. 복부 운동은 복부 근육을 강화시킵니다. 그러나 체중이 줄 때까지는 체지방의 나머지 부분에 숨겨져 있습니다.
